Здоровый дух

Еда всегда приносила нам удовольствие и делала счастливыми. Однако не все продукты положительно влияют на наше здоровье. Что можно включить в свой рацион, чтобы не только улучшить физическое состояние, но и порадовать себя приятным лакомством?  Предпочтение следует сделать в пользу натуральных и необработанных продуктов с высоким содержанием питательных веществ. К сожалению, большенство  продуктов претендуют на звание здорового питания. Хотя стоит только обратить внимание и посмотреть на состав, становится ясно, что на самом деле от них вы получите больше вреда, чем пользы...

Сейчас очень редко можно встретить человека, который не имеет вредной привычки. Мы можем быть зависимы от курения, алкоголя, социальных сетей, еды и так далее. К сожалению, отказаться от этого гораздо сложнее, чем кажется...

Многие испытывают стресс каждый день. Судорожно ища способы расслабится, люди находят выход в медитации. Однако некоторые поверхностно относятся ко всем тонкостям этой практики и разочаровываются в ней с первых занятий...

Все мы переживаем стрессовые ситуации и иногда необходимо остановиться, чтобы перевести дыхание. Я подобрала 4 эффективные практики, которые помогут расслабиться и привести свои мысли в порядок. 1. Равное дыхание (самавритти) Сядьте так, чтобы вам было удобно, стараясь держать спину прямо. Начните вдыхать, про себя считая до четырёх. Далее сделайте короткую паузу. После этого выдыхайте, также считая до четырёх. Всё упражнение дышать нужно через нос. Чтобы усложнить практику, измените счёт до 6 или 8...

Постоянно болит голова, возвращаются старые болезни, чувствуете постоянную тревогу? Это всё психосоматика. Наши мысли прямо влияют на наше здоровье. Вы болеете, расстраиваетесь и накручиваете себя из-за чего это не заканчивается. Как же разорвать этот порочный круг? Во-первых, обратитесь к врачу. У каждого из нас всё индивидуально. Специалист поможет определить природу заболевания, понять его симптомы и назначить лечение. Если терапия началась вовремя, то от некоторых психосоматических заболеваний получится вылечиться всего за несколько сеансов...