Штанга против хрупкости костей: что говорит современная наука
Когда речь заходит о тренировках с тяжестями, чаще всего говорят о мышцах: силе, рельефе и наборе массы. Однако каждый подход со штангой запускает процессы не только в мышечной ткани. Под воздействием нагрузки начинают перестраиваться и кости, становясь более прочными и устойчивыми...