Юлия Короткова

Как и обещала в предыдущей статье, публикую список продуктов со средним гликемическим индексом: -фрукты и ягоды (Абрикос, персик, нектарин, слива, мандарин, груша, гранат, яблоко, манго, папайя, ананас, арбуз до 200 грамм, зеленый банан) -овощи и бобовые (Кукуруза в початках, сырая свекла и морковь,  отварной до полуготовности и охлажденный картофель, ростки сладкой кукурузы, фасоль, горох, нут, маш) -крупы (Красный рис, белый нешлифованный рис, перловая крупа, цельная овсяная крупа, булгур, полба, гречка, зеленая гречка, ячмень)  -мучные и макаронные изделия (Макароны из твёрдых сортов пшеницы...

Состояние беременности чудесная пора, если не омрачается патологическими состояниями.  Гестационный сахарный диабет (далее ГСД) -это заболевание, характеризующееся гипергликемией (повышением уровня глюкозы крови), впервые выявленной во время беременности, но не соответствующей критериям «манифестного» сахарного диабета (возникшего не по причине беременности). Мне диагноз ГСД был установлен на 4 месяце беременности. Гинеколог рекомендовала контролировать сахар, исключить "быстрые" углеводы (сладости) и больше гулять...

Младенец отличается несовершенной и очень лабильной нервной системой. Его легко перевозбудить, напугать, разбудить. Помощь близкого человека в успокоении и засыпании сложно переоценить.  В моем случае, первые 3 недели ребёнок спал по 3 часа между кормлениями в течение дня. Но, счастье закончилось быстро, началось беспокойство, а с ним и короткие сны, капризы, двухчасовые истерики. Помню, как мой муж, уставший от всхлипываний и плача сына, кричал: ты же мать, ты же врач, сделай что-нибудь. Все мои действия не давали нужного результата, а начинающаяся паника мешала засыпанию ребёнка ещё больше. Тогда мне очень помог дневник снов...

Начнём с того, что женщины в моей семье считали и считают себя "немолочными". Ну вот такое наследство мне было передано. Надо сказать, что прошлые поколения не видели проблемы в том, что кормили своих деток смесями с 2-3 месяцев после рождения. Я рада, что в настоящее время есть культ естественного материнства. Этому способствует длительный декрет, множество статей о важности грудного молока, советы современных педиатров, консультанты по Гв, ранее прикладывание в роддоме и прочее. Соответственно, хочу сказать, девочки, пожалуйста, не ориентируйтесь на количество мокрых пеленок/пописы, контрольное взвешивание в течение дня, ощущение напряжения в груди, приливы...