Найти в Дзене
Меньше драмы
Нужно учиться не драматизировать. . . Большинство из нас воспринимают разрывы или испытания посланные жизнью, как нечто плохое, как некую трагедию. Однако задумайтесь :именно разрывы и сильные удары жизни подталкивают нас к развитию и самосовершенствованию. Именно в тяжёлых ситуациях мы начинаем переосмысливать множество вещей, взглядов и событий. Приоритеты в голове начинают раскладываться по полочкам. Мы начинаем понимать чего/кого мы хотим и чего/кого мы Не хотим...
2 года назад
Работа с навязчивыми мыслями
Упражнение "СТОП - КРАН!" Для того, что бы выполнить, вам необходимо сесть в удобное место, представить ситуации и картину, которая вызывает негативные эмоции, одновременно с этим сфокусироваться на негативной мысли, которая появляется. Когда эта мысль появится - представьте красный цвет и громко в слух скажите слово "СТОП" 🛑 Далее постарайтесь расслабиться, несколько раз глубоко вдохнуть, задержать дыхание на несколько секунд и медленно выдохнуть...
2 года назад
Книги 📚 Топ - 3 книг которые мне понравились и смело могу поделиться с вами. # 1 - "Женщины, которые любят слишком сильно", Робин Норвуд.   Если для вас "любить" = "страдать", то вы любите слишком сильно. В этой книге рассматриваются причины, которые провацируют столь многих девушек, женщин, ищущих любовь и любящего мужчину, роковым образом неизбежно находят невнимательных, эмоционально холодных, эгоистичных партнёров. Благодаря этой книге можно понять как своим желанием любить и сама любовь становится страстью, зависимостью, пагубной привычкой. #2 - "Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие куда захотят", Уте Эрхардт.   Женщинам с самого детства внушают, что они должны быть "хорошими". Их главное предназначение в жизни - быть хорошей матерью и женой. Со всем остальным справятся мужчины. И женщины, сами того не осознавая становятся зависимыми. Они отказываются от своих истинных желаний в угоду желаниям своих близких.   Вместо того, чтобы женщина искала себя, она старается понравится окружающим. #3 - "Радикальное прощение", Колин Типпинг.   Данная книга может помочь пересмотреть свой взгляд на собственное прошлое и настоящее. Предагагаемые здесь простые и доступные методы помогут избавиться от эмоционального груза прошлого и ощутить радость принятия всего что приносит жизнь.
2 года назад