psy.osipovaa

Начинаю цикл постов про гештальт (моя самая любимая тема🥰) Сегодня расскажу вам про обесценивание через призму гештальта, хотя здесь конечно у меня возникает сложность как же об этом поведать, с учетом того, что я еще не рассказывала про цикл контакта. Но я не из робкого десятка, значит буду писать про обесценивание, обтекая все сложности😁 Обесценивание возникает на 4 фазе цикла контакта, который называется постконтакт (если хотите, чтобы я подробнее рассказала о цикле контакта, ставьте 🔥 на этот пост). Что это значит? Это значит что обесценивание возникает уже после получения опыта. Когда мы получаем опыт, нам очень важно и нужно ассимилировать его, то есть принять, присвоить, как бы насытиться, сказать «я молодец» и тогда гештальт будет закрыт. Потребность удовлетворена. Но что происходит, когда я опыт не присваиваю? Пример из моей жизни: я мама двоих детей, много времени я кормила грудью, просыпалась ночами, меняла памперсы, гуляла и в дождь и в холод, выдерживала истерики, не могла свободно куда-то ходить, болезни, скачки роста, зубы, отсутствие помощи, миллион перечитанных книжек и статей. Мои мысли в это время: «я так устала, ой да подумаешь, ничего особенного не делаю, все так живут, а какая мама живет по-другому? Это нормально, так и должно быть, гордиться тут нечем». Тут же накидывает общество и наши любимые родственники «ой раньше наши бабки в поле рожали и без стиралок с памперсами и игрушками обходились и ничего». И я что-то как-то не особо уже и молодец в конце концов. А это значит, что свой опыт я не присваивала, он не становился частью меня и я не могла им свободно пользоваться, я его не переваривала и из-за этого не была способна понять что из этого опыта я беру, а что мне нафиг не надо. Какой был итог: я жила как будто я новоиспечённая мама, только только всех родила, хотя объективно в реальности свобода ко мне вернулась, дети в садиках, я могу делать что хочу, а сама сидела дома и не могла позволить себе даже выйти из дома, я уж не говорю про пойти заняться своими делами, как будто кто-то без титьки жить не может и в любой момент она потребуется. Собственно говоря синдром самозванца тоже отсюда берет свои корни, я учусь учусь, получаю опыт, но его не присваиваю, а не присваиваю - значит моя квалификация якобы не растет, профессионализм стоит на месте, я ни на что не способен, 500 обучений прошёл, много опыта получил, а по ощущениям как будто на том же месте. Я самозванец. А зачем это обесценивание вообще срабатывает? О! Я придумала отличный пример (обязательный элемент похвалы🥹), например успешный успех, не знаю кого-либо хоть раз с ним не сталкивающегося в нельзяграме. Представим следующую гипотетическую ситуацию: я психолог, цель у меня стать знаменитой и зарабатывать несколько млн в месяц. Объективно, если смотреть в реальность на это нужно много времени, усилий, да и денег что уж там. Начала продвигать себя и проводить консультации, достигла за месяц дохода в 50000₽. Вот здесь бы дааа, ассимилировать опыт, прочувствовать какая же я молодец, насладиться моментом и идти дальше! Но, я в реальность не смотрю, зачем мне😀 я смотрю на супер пупер психологов, которые запуск курса сделали на 30млн и такая «что за стремная цифра у меня, а знаете, да не очень-то и хотелось и вообще я не очень-то и старалась», хотя конечно это абсолютная неправда. Как итог погнали достигать дальше по прямой дорожке к выгоранию или вообще плюну и брошу это все к чертовой бабушке, пойду лучше устроюсь на работу куда-нибудь, буду просто работать там где мне не нравится, а о своей цели и мечте забуду. Продолжение следует…