Фитнес Онлайн

Гребля может быть простым упражнением, но неправильная форма - самая распространенная ошибка в гребле. Я собираюсь рассказать, как именно вы можете использовать гребной тренажер для максимальной эффективности. Настройка Независимо от того, есть ли у вас дома собственный гребной тренажер или вы используете его в тренажерном зале, вам нужно убедиться, что вы правильно расположились, прежде чем приступать к упражнению. Не знаете, с чего начать работу с вашим гребным тренажером? Hydrow предлагает несколько...

2 года назад

Тренировка с помощью эластичной ленты: где и как можно использовать и насколько это эффективно

Добро пожаловать в простой, легкий, эффективный и удобный способ оставаться в форме! Тренировки с упругим сопротивлением идеально подходят для людей, которые ведут напряженный образ жизни, много путешествуют, сидят дома или хотят дополнить существующие тренировки. Это также отличный источник активности для пожилых людей, молодежи и тех, кто восстанавливается после травм. Упражнения - это, безусловно, одна из самых важных вещей, которые мы можем сделать для улучшения нашего здоровья и долголетия...

2 года назад

Цуккини - это фрукт или овощ, и в чем его польза? С ботанической точки зрения, цуккини - это фрукт. Тем не менее, его часто рассматривают как овощ и включают в более пикантные блюда. Помимо вкуса, широкой доступности и кулинарной универсальности, цуккини обладает многочисленными потенциальными преимуществами для здоровья. "Цуккини обладает многими полезными свойствами благодаря богатому содержанию антиоксидантов и микроэлементов", - объясняет дипломированный диетолог Кристин Гиллеспи, проживающая в Вирджинии-Бич. "Эти преимущества включают снижение уровня сахара в крови, улучшение здоровья сердца, улучшение зрения, снижение веса, улучшение здоровья костей, уменьшение воспаления и улучшение пищеварения". Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом популярном летнем кабачке, включая его питательные свойства, способы его приготовления и другие моменты, которые следует обсудить с врачом или диетологом. Порция сырого нарезанного цуккини весом 124 грамма (г) (около 1 чашки) содержит: Калории: 21 Белок: 1,5 г Жир: 0,4 г Углеводы: 3.9 g клетчатка: 1,2 г Сахара: 3 г Кальций: 20 миллиграммов (мг) Железо: 0,5 мг Калий: 324 мг Натрий: 10 мг Если пост был интересным и полезным - не забывайте ПОДПИСАТЬСЯ на канал!

2 года назад

Нужно ли есть перед тренировкой?

Если вы тренируетесь утром, то ничего страшного, если вы ничего не едите перед тренировкой. Однако если вы занимаетесь в течение длительного времени или ставите перед собой конкретные тренировочные цели, то прием пищи перед тренировкой становится более важным. Вопрос о том, есть или не есть перед тренировкой, может получить неоднозначные ответы от экспертов в области здравоохранения. Мы все согласны с тем, что физические упражнения приносят много пользы для здоровья, независимо от того, какой вид упражнений вы выбираете...

2 года назад

Сжигают ли тренировки на пустой желудок больше жира?

Некоторые исследования показывают, что если ничего не есть перед тренировкой, то это может привести к увеличению сжигания жира во время тренировки, что может быть полезно для снижения веса. Важное замечание при изучении исследований: тренировка натощак - это тренировка после того, как вы что-то съели, даже если это было несколько часов назад. Большинство часов бодрствования считаются в состоянии "сытости", потому что мы съели что-то совсем недавно. Упражнения в состоянии "голодания" обычно означают, что вы проснулись или не ели ничего более 4-5 часов до этого...

2 года назад