Тренировка спины при Восстановлении #1
Данная тренировка предназначена для : 1. Люди с малоподвижным образом жизни 2. Восстановление после травмы или долгого застоя 3. Сохранение тонуса организма 1 число - кол-во повторений 2 число - кол-во подходов * первое число перед "/" - количество подходов в первый день. Второе - следующий тренировочный день по этой программе. Чередуем эту последовательность каждую тренировку. Первый день из цикла тренировок по восстановлению : 1. Берддоги : 10 х 4/3 на каждую сторону 2...