NEXT LEVEL

Для того чтобы начать бегать, не нужно вести месячную подготовку, ждать идеальную погоду и покупать дорогую обувь. Ведь если и начинать, то лучшим моментом будет прямо сейчас или следующий день. Что нужно для начала: 1. Обыкновенные кроссовки и одежда (зависит от погоды). 2. Чёткий план бега. (В нём должна быть написана цель, расстояние и расписание тренировки). Бег - это такая же привычки, как и чтение. Главное - это... 1. 21 день. Не пропускать ни одной...

Как ты считаешь, возможно ли-20 градусов гулять лишь в одной футболки и шортах, чувствуя при этом себя комфортно. Это звучит фантастически, но это возможно и холодный душ является первым шагом к этому. Так с чего же нужно начать, что бы на регулярной основе начать принимать холодный душ? Холодный душ-это - привычка, у которой множество плюсов, таких как укрепление иммунитета, большее препятствие холоду, укрепление мышц и так далее. Но если делать это бездумно, то ты банально заболеешь. Именно поэтому здесь нужен индивидуальный подход. Первое, что нужно сделать - это дать организму привыкнуть к новой привычке и регулярно ей заниматься...

На сколько сильно вы устаёте после длительной работы? Вопрос усталости волнует очень многих, особенно сейчас. Но есть то, что может помочь с усталость на работе и при этом увеличить эффективность на ней. В этом нам поможет техника Pomodoro. И сейчас мы расскажем, что это за техника такая и как ваша жизнь разделится на до и после. Что же такое система Pomodoro и как она работает? Систему Pomodoro была придумана Франческо Чирилло - человеком, который в свои студенческие годы не хотел тратить много времени на то, что можно выполнить на много быстрее. Именно поэтому он решил провести эксперимент-поделить своё домашнее задание на отрезки...