Часики-то тикают. Важные условия качественного сна
⠀ 🕙 Вы замечали, что несмотря на достаточно продолжительный сон (до 8 ч), не всегда получается высыпаться? ⠀ С чем это связано? Можно ли высыпаться за более короткое время?⠀ ⠀ В аюрведе есть теория энергетических периодов, меняющихся в течение дня.⠀ Согласно этой теории, сон должен происходить в конкретные часы. ⠀ Не так важна продолжительность сна, как важно особое время отхода ко сну. ⠀ В вечерние часы с 18:00 до 22:00 в природе, а также в человеческом организме, активируется энергия Капха...