Дыхательные практики и медитация

"Пранаяма — это обширный предмет с неограниченными возможностями. Она психосоматична, так как использует тесные взаимосвязи между телом и умом. Все начинается с того, что страдающий получает облегчение от обычных недомоганий, вроде общей простуды, головных болей и умственной дисгармонии. Высшая же точка, пик Пранаямы — эликсир жизни". Пранаяма — дыхательная практика йоги, техника и выполнение который нацелены на улучшение работы организма, оздоровление, очищение, поглащение большего объема кислорода и распределение энергии...

Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать каналы-меридианы и направить восстанавливающую и исцеляющую энергию по всему телу. Например, мудра знания, помогает снять эмоциональное напряжение, беспокойство и тревогу, унять тоску и депрессию, преодолеть чувство апатии и меланхолии. Мудра способствует концентрации сознания, развивает память, дает толчок к развитию творческих способностей человека. Часто мы используем в практиках 2 мудры, которые гармонизируют нашу энергию, помогают...

Самая распространенная позиция - Сукхасана «Сукха» с санскрита — счастье, удовольствие, комфорт И позиция действительно должна быть комфортна для долгой дыхательной или медитативной практик. Часто сукхасану используют как подготовительную к сиддхасане. Проверим положение Колени не выше уровня тазобедренных суставов, если колени высоко - сядьте на кирпичик, одеяло или свернутое полотенце. Вес тела равномерно распределен, вы ощущаете, что сидите на обоих седалищных буграх. Позвоночник прямой, голова уравновешена...

Намасте, дорогие! Меня зовут Альбина Вилим, более 10 лет я погружаюсь и занимаюсь йогой! Йога стала моим стилем жизни - с помощью нее я решила многие проблемы со здоровьем, сном, питанием и эмоциями. С помощью йоги я вышла на другой уровень жизни: Я стала по-другому жить и в какой-то момент все вокруг подталкнуло меня преподавать йогу. После сертификации Международным йога-альянсом и с позволения своего учителя я стала служить на коврике - быть преподавателем. Постоянно развиваюсь и совершенствуюсь как учитель с помощью семинаров, тренингов, лекций, обучения по смежным специальностям...