Правила питания

Всем давно известно, что самый простой способ похудеть – ограничивать поступающие калории. Но намного важнее – что именно мы едим. На любой диете нужно следить не только за тем, чтобы продукты были полезными и некалорийными, но, и чтобы они сами по себе ускоряли процесс достижения вашей цели в сбросе веса. В научных исследованиях есть продукты для похудения, которые сами по себе сжигают жир, главное знать их. Что же можно кушать, чтобы похудеть? Но прежде чем мы расскажем вам об 10 самых удивительных...

Самый здоровый продукт питания может вас удивить Скорее всего, этот продукт не входит в ваш обычный рацион, но он является краеугольным камнем питания самых долгоживущих людей в мире. На самом деле, в тех регионах мира, где проживает наибольшее количество 100-летних людей, люди едят по крайней мере в четыре раза больше этой пищи, чем мы. Этим суперпродуктом является фасоль, и употребление всего одной чашки в день является лучшим средством для долголетия. Бобы всех видов - это лучшие в мире продукты...

Людей должно волновать, откуда поступает их пища. Они должны требовать более высоких стандартов того, как пища, которую они кладут в свой организм, попадает к ним в руки. Это то, что питает нашу жизнь. Мы должны быть уверены, что это соответствует стандартам. Как в производстве, так и в результате. В наше время никогда еще не было так важно, откуда поступает наша пища и как она была выращена. Наш выбор продуктов питания напрямую влияет на состояние окружающей среды и устойчивость продовольствия в будущем...

Многие люди обеспокоены растущим числом зарегистрированных случаев деменции Альцгеймера и ищут стратегии, как избежать этого инвалидизирующего и смертельного дегенеративного процесса. Я рекомендую книгу "Решение проблемы Альцгеймера", в которой приводится научно обоснованный план предотвращения этой проблемы. Многие слышали от друзей друзей, что рыба и кокосовое масло предотвращают ухудшение состояния мозга, но действительно ли они активны и их стоит употреблять регулярно? Или ртуть и загрязняющие...

Не так важно, что вы едите, как то, что вы не едите! Что за шумиха вокруг противовоспалительных диет? Я вижу "противовоспалительный" как преимущество многих продуктов. Вкратце: определенные продукты способствуют воспалению. Противовоспалительная диета исключает эти продукты. Организм вырабатывает соединения, называемые простагландинами, которые могут быть как провоспалительными, так и противовоспалительными. Насыщенные жиры и ненасыщенные жиры омега-6 являются строительным материалом для провоспалительных простагландинов...

Она имеет манящий оттенок темно-синего цвета и восхитительны на вкус. Один из самых здоровых продуктов, в которые вы можете вгрызться зубами, - это черника. Что может не понравиться в этой популярной ягоде? Все ягоды черники полны витаминов, минералов и антиоксидантов, но есть что-то особенное в дикой чернике. Вы можете получить больше пользы для здоровья, выбирая дикую чернику, а не обычную или выращенную на фермах. Зачем переходить на дикую чернику? Почему именно дикая черника? В отличие от своих...

Если вы знакомы с витамином К, вы, вероятно, больше всего знаете о витамине К1, классе витаминов К, называемых филлохинонами. Эта форма витамина К играет ключевую роль в свертывании крови. Но есть и другая форма витамина K, называемая витамином K2, которая имеет дополнительные преимущества для здоровья. Витамин K2, также известный как менахиноны, играет другую роль в здоровье человека. Исследования постепенно раскрывают роль, которую витамин К2 может играть в поддержании здоровья костей и сердечно-сосудистой системы...

Надоело есть одни и те же скучные салаты? Перестаньте довольствоваться салатом и усильте вкус вашего салата и его полезные свойства. Вы спросите как? С помощью кресс-салата! Почему именно кресс-салат? Эта темная листовая зелень с острым привкусом не только придает вкусовые качества, но и приносит удивительную пользу здоровью и питанию. Кресс-салат - это классика, которой можно лакомиться летом, когда вы едите больше сырых продуктов. В условиях сильного загрязнения окружающей среды наши клетки подвергаются...

4 примера, которые помогут убрать противоречие. Являются ли сырые помидоры более полезными, чем их приготовленные собратья? А как насчет болгарского перца? Разве овощи не теряют свою питательную ценность, когда мы их готовим? Скорее всего, вы задавали эти вопросы или слышали разные мнения о вареных и сырых овощах. К сожалению, эти споры приводят к еще большей путанице в вопросе о том, что и как есть. По мере того, как вопросы становятся все сложнее и сложнее, люди жаждут более простых ответов, ответов...