Минздрав России

Об этом рассказала эндокринолог НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Ирина Баранова. Витамин D регулирует работу иммунной системы, влияет на усвоение кальция и здоровье костей, а также поддерживает тонус мышц и нервную проводимость. В свою очередь, его дефицит повышает риск инфекций, вызывает слабость и перепады настроения. Витамин D вырабатывается только при УФ-индексе выше 3, обычно в середине дня. Для синтеза достаточно открыть лицо, руки и голени (около 25-30% поверхности тела) на 15-30 минут...

Диетолог, заместитель главного врача по клинико-экспертной работе КДЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Игнатикова рассказала, как наслаждаться мороженым без вреда для здоровья. Летом этот десерт становится одним из самых популярных лакомств. Мороженое помогает освежиться в жару и поднимает настроение. Однако важно помнить, что даже такой привычный десерт имеет свои особенности. Основу классического мороженого составляют молоко или сливки. Благодаря этому десерт богат кальцием, необходимым для здоровья костей и зубов, а также легкоусвояемым белком...

Диетолог, заместитель главного врача по клинико-экспертной работе КДЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Елена Игнатикова рассказала, как приготовить не только вкусную, но и полезную окрошку. — Лето в самом разгаре и на обед на наших столах часто появляется любимый суп — окрошка. При грамотном подходе окрошку можно превратить в полноценный приём пищи, — отметила эксперт. Главное достоинство этого блюда — большое количество свежих овощей и зелени. Огурцы, редис, укроп, петрушка богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение и помогает дольше сохранять чувство сытости...

Хирург-травматолог отделения минимально инвазивных технологий НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н. Н. Приорова Минздрава России Алан Езеев рассказал об основных правилах безопасного поведения взрослых и детей на дорогах. — Лето — время, когда на дорогах становится оживлённее: дети больше гуляют, семьи ездят в отпуска, люди активно катаются на велосипедах, самокатах, роликах и других средствах передвижения, — отметил эксперт. Летние каникулы и сезон отпусков — время, когда профилактика дорожного травматизма приобретает особое значение...