Лера Чёрная | Будь собой

У меня в ТГ канале (ссылка в шапке профиля) можно пройти цветовой тест и узнать себя немного лучше 🪞 Публикую здесь расшифровку части цветов, остальные ищите на канале по тэгу #цветнастроения ♥️♥️ Красный ♥️♥️ Этот цвет выбирают очень яркие личности 👨‍🎤 Они — активные, самоуверенные, амбициозные. Такие люди не выносят рутины, стремятся к насыщенной жизни, полной ярких событий и впечатлений. Сторонники красного вспыльчивы, страстны, немного эгоистичны. Отличаются сильной внутренней энергией, а также стремлением к победам и лидерству. Качества, которые помогают этим людям добиться успеха — упорство, сила воли, работоспособность 🧡🧡 Оранжевый 🧡🧡 Цвет энергии, трансформации, страсти и спонтанности Оранжевый выводит человека из депрессивного состояния. Любители этого цвета обладают всепрощающими, отходчивыми, светлыми чертами характера и обычно редкие оптимисты. Им характерно добродушие, коммуникабельность и напористость. Стоит учесть, что их особенностью является непостоянство, кроме того они почти всегда удачливы в любви 🥰 💛💛 Желтый 💛💛 Желтый — цвет оптимистов! Черты, характерные его поклонникам — креативность, отличная интуиция, желание развиваться и узнавать что-то новое. Эти люди решительны, любопытны и терпеливы. Они умеют взвешенно принимать решения, ставить перед собой цели и достигать их. Быстро адаптируются в незнакомой обстановке и легко сходятся с людьми. Пользуются всеобщим признанием благодаря своей открытости и щедрости. 🥓🥓 Бордовый 🥓🥓 Считается символом силы, жизнеспособности и целеустремленности. Ассоциируется со стойкостью, сдержанностью. Бордовый – символ солидности, уверенности и консервативности. Любители бордового цвета, как правило энергичны, но мало эмоциональны. Они напористы, обладают замечательными способностями организаторов. Зачастую склоняются к творческим профессиям, являются тонкими ценителями искусства. Также они уверены в себе, предприимчивы. 🤎🤎 Коричневый 🤎🤎 Это цвет дерева и осени, тепла и уюта. Это цвет шоколада и загара. Символ трудолюбия, надежности, устойчивости, преданности работе и своему делу. Иногда говорит о нереализованной личности и желании качественных изменений. Если человеку нравится коричневый цвет, то он очень ценит комфорт, домашний очаг, уют, вкусную еду, тихие вечера на удобном диване или кресле. Скорее всего, у него высокая потребность в отдыхе и недостает внутренней свободы. Такие люди, как правило, практичны, имеют цели и желают добиться успеха. Любят работу не связанную с высокой активностью. 🖤🖤 Черный 🖤🖤 Цвет силы, уверенности, богатства и загадочности 🎭 Он так же ассоциируется со скорбью, усугубляет депрессию. Чёрный цвет ассоциируется с ночью, властью и смертью. Конечно, в гардеробе у каждого человека должны быть черные вещи, например: маленькое черное платье, черные брюки или костюм. Человек, который отдает предпочтение черному – чаще всего слишком серьезный, замкнутый, весьма загадочный. Личность, у которой этот цвет стоит на первом месте, способна отказаться от всего, впасть в депрессию, пессимистично настроена, но есть и другая сторона… Эгоисты, карьеристы, стремящиеся к победе, их не интересует чужое мнение, они амбициозны и заранее просчитывают ходы.

Говорю, думаю, делаю… Когда мы сталкиваемся с людьми, которые говорят одна, а делают другое, то таких людей мы считаем безответственными, ненадежными и вообще косо смотрим А как понять, что мы сами не являемся такими людьми? Я предлагаю вам простое задние. Возьмите лист бумаги, поделите его на три колонки. Вверху каждого столбца напишите «Говорю», «думаю», «делаю» и начинайте выписывать. Например, я думаю, что хочу похудеть, я говорю, что худею, что собираюсь пойти в зал, осуждаю тех кто ест фастфуд, что я делаю, чтобы похудеть? Не ем после 6 или ничего не делаю или ем очень много сладкого … или наоборот все мысли, чувства и действия направлены на достижение цели? Ответы на эти вопросы могут сильно удивить, но помогут взглянуть на себя со стороны 😉 PS выполняйте задание честно, пишите на бумаге, а не думайте в голове 😅

Как обратиться к психологу? Бывает так, что если в вашем окружении никто не обращается к психологу и нет своего личного опыта, то совсем не понятно, как подступиться к этому зверю не виданному 👹 Для начала должен быть запрос, т.е. если вас все устраивает в своей жизни, вам комфортно, спокойно и хорошо, то скорее всего психолог вам не нужен. А вот если вы чувствуете, что что-то не так, отношения с окружающими или самим собой не такие как хочется. Качество жизни не такое как хочется, хочется что-то изменить, но не знаете как или пытались, но не получилось. Вот тогда можно смело идти к психологу. Важно! Запрос не обязательно должен быть четким. Можно прийти, так и сказать - меня «что-то» не устраивает- грамотный специалист задаст вам серию вопросов и запрос будет сформулирован🤗 Расскажите, вы уже обращались к психологу? Какой у вас сложился опыт? Если не обращались, то хотели бы?

Привет 👋🏻 Есть отличная шутка на тему ресурсов и она мне очень нравится: «Я - в ресурсе. Я - в потоке. А я в а…уе» Это все прекрасные слова и состояния (я про ресурс и поток😂), но что они значат иногда не понятно. Давайте разбираться! Ресурсы - это наши желания и потребности. Потребности это то что нам не даёт умереть. Еда, вода, безопасное пространство. Пока не закрыты эти базовые и казалось бы простые потребности о желаниях и их исполнении не может идти и речи. То есть, потребность - это как выйти из минуса в ноль, а желание - это как выйти из ноля в плюс. Хотелки/желания это то без чего мы можем обойтись, но нам было бы очень кайфово осуществить желаемое (спойлер: из этого рождается позитивная мотивация) Пример потребности: собственное жилье обеспечивающее безопасность. Пример желания: большая квартира с видом на море Разница здесь в том, что купить можно абы какую квартиру, абы где, за мизерные (или нет) деньги и потребность в безопасности будет закрыта или раскачать хотелку, понять чего хочется и купить квартиру мечты (карты желаний это не про наклеил-получил, а про умение четко/детально желать) Ключевое - раскачать хотелку и эта формула работает со всем. Понимание базовой потребности, ее закрытие, выход на более высокий уровень за счёт хотелки. Как раскачать хотелку? Ответ прост: Через ощущения в теле. Через тело мы познаем себя и мир, формируем свою картину мира и хотелки. Если человек не понимает сигналов тела о голоде, усталости, сне, раздражении, злос

Привет 👋🏻 Меня зовут Лера Чёрная, я психолог. Моя цель помогать людям быть собой, быть в счастливых и гармоничных отношениях, заниматься любимым делом. Я провожу коучинговые и психологические консультации. Пока собираются подписчики, хочу немного рассказать о моей идеи. Здесь я буду писать разные посты, давать пищу для размышления и обсуждения. Так же здесь можно задавать волнующие вопросы, спрашивать советы, обмениваться опытом, поддерживать, дружить и создавать здоровые отношения 🤝 Я планирую приглашать разных интересных людей для открытого диалога, если у вас есть тема - пишите мне, возможно вы мой спикер 📣 Для самых смелых и отвязных буду проводить коучинговые онлайн разборы, если чувствуете в себе силы и желание - пишите мне 🏆 Ну что, как вам идея? Буду рада вашей обратной связи!❤️

Привет! Я решила создать пространство где можно будет общаться с разными людьми на тему психологии и не только😉