Анастасия Разуваева

Проекции Процесс, при котором собственные черты, эмоции, отношения к чему-либо переписываются другому, называется проекцией. Например, мой клиент сказал, что боится других людей. -Отчего ты боишься других людей? -Они злые, могут быть агрессивны по отношению ко мне -А как ты сам относишься к другим людям? -Довольно агрессивно... В этом упрощенном примере понятно, что часто, неосознанная наши внутренние процессы, мы навешиваем свое мнение и отношение на других. Вот еще пример: -Наташа меня не любит -Ты спрашивал у нее? - Нет. -А ты любишь Наташу? -Тоже не люблю. Мы НИЧЕГО НЕ ЗНАЕМ про другого человека, по этому все, что не подтверждено другим - наши фантазии. Можете привести пример других проекций?

Зона комфорта Жил человек, слушал радио, смотрел телевизор, и отовсюду говорили, что надо выходить из зоны комфорта. Даже тренинги на эту тему проводили. А у него ипотека, ребенок маленький, да к тому же собака диван погрызла... А с экрана вещают - приходи на тренинг и изменишь свою жизнь навсегда. 'А чего, думает, бояться - пойду и измен!' И пошёл. Обнимался с незнакомыми людьми, пел и танцевал, чтобы заработать денег для конкурса, говорил открыто в глаза что и в ком не нравится... А потом вышел из зоны комфорта и вернулся домой.

Обесценивание Мы часто обесцениваем страдания других людей своими «Да всё будет хорошо. Да это ерунда. Бывает и хуже. Вон, Маринка вообще...» И ещё чаще- обесцениваем свои. Помню, как на практике со студентами, когда девушка оттачивала навыки на мне, мы вошли в травму, которую я сама уже тысячи раз мысленно перепрожила, перестрадала. Её глаза, с каждым словом становились всё шире и шире. И далее «Блин, я думала, что у меня всё плохо… Но нет. Мне даже стыдно, что я жалуюсь» Зацикливаться на проблемах и жить в прошлом- плохой сценарий.

Парадокс психологии (нет)🫠 Многие думают, если они проработали свою травму с психологом, то на этом всё… Жизнь заиграет новыми красками, проблем больше никогда не будет. Здесь и сейчас, после того, как вы её проработали- да. Увидели то, что тянуло вниз и ЕСЛИ ГОТОВЫ, то отпустили. А потом, самое интересное… Проблема возвращается, как бы проверяя нас «Точно усвоил урок? А если вот так?» Тут важно понимание конечной цели. Чего вы хотите? Начать жить СВОЕЙ жизнью, взять ответственность за решения и восприятие или найти утешение в том, что есть причина страданий? Урок жизни (проблема) будет пройден тогда, когда ты не только видишь её, но и накачиваешь адаптивные мышцы, решая вопрос на корню. Одна установка может проявляться в самых неожиданных ситуациях и от неожиданных людей. Мы годами, десятилетиями выращиваем в себе то, что спасало нас когда-то, в автоматическое. Представьте, вам говорят, что горячая плита не обожжет вашу руку. Поверите? Дотронетесь? Конечно нет. И при этом, вы не будете раздумывать, на сколько градусов она разогрета, какой ущерб и последствия будут. «Ожег» звучит в голове. Это автоматическое, которое было выработано, либо на своём опыте (обожглись когда-то), либо приобретённое (мама так сильно закричала в детстве, когда я пытался дотронуться, что этот урок я запомнил без повторений). Представьте, сколько такого автоматического у нас на психологическом уровне. 🐐Всё детство мама говорила, что мужики козлы? Автоматически ищем в них подтвер

У меня была подруга, которая с детства всё повторяла за мной. Фразы мои использовала, одевалась так же и старалась общаться с теми же ребятами. Она меня этим очень сильно раздражала. Но при этом, я и все друзья знали, что она повторяет)) Когда я подросла… она перестала меня раздражать (нет)