Олеся Журкевич

ХРОНИКИ НАРНИИ ЧАСТЬ 5. Сегодня о продажах и продвижении в далёком начале центра "Улутай". Аж до 15го года, пока девочка Олеся не начала небольшую революцию, рекламу давали в газетах и на ТВ (в бегущую строку и ролики). Пишу и сама себе не верю, что так сильно всё изменилось. Наш общий телефон, который многие из вас знают, был у основателя проекта Вячеслава, первый год он сам обрабатывал заказы своим серьезным грубоватым голосом. Обратная связь была разная, но многим женщинам это нравилось. Старые рекламные ролики были просто картинкой с текстом про похудение и, как вы помните, про бесплодие. Ни о каком программном обеспечении речи конечно не шло, все переговоры с клиентами велись на бумаге. Потом я вручную переносила это в эксель. Потому что переговоры с гостями мне не доверяли. Цены на программы могли меняться в зависимости от ситуации. В то же время у клиники была серьёзно-прописанная концепция и аж настоящий бренд-бук за целый миллион рублей. Первый год гостей в месяц было... почти не было. Не больше 10ти в месяц. Сложность была в том, что тема лечебного голодания в тот момент была подзабыта. Улутаю только предстояло раскачать эту тему года через 3-4. Из-за сложностей с продажами основатель проекта предлагал мне убрать из названия слова, пугающие нормальных людей - лечебное голодание! Заменить центр этого самого лечебного голодания на санаторий или оздоровительный центр. Я поначалу было поддалась на эту истерику. Где-то в интернете даже периодически всплывают такие слова. Но потом вовремя опомнилась, и лечебное голодание осталось с нами. И ни капельки об этом не жалею! Но это уже другая история...

ХРОНИКИ НАРНИИ ЧАСТЬ 4. Ещё кое-что интересное из жизни компании ДО меня😶 Изначально @center_ulutay позиционировался как клиника, помогающая забеременеть🤫 Нет, мы не предоставляли услуги молодых и красивых доноров🤣. Вокруг лечебного голодания вообще такое количество мифов, что иногда за голову хватаешься🥴! И вот основатель бизнеса и маркетологи нарисовали фееричный концепт, где решили, что после лечебного голодания типа запросто забеременеть🤕 От этого мы до сих пор отмываемся🙈 ⠀ Уточню, что улутайчики у нас действительно есть😉 Дада, у нас целый список пар, а главное деток, которые завелись у этих пар после посещения Улутая🤣! Вот буквально вчера обсуждали приезд одной такой прекрасной семьи❤️ Мы под микроскопом рассматриваем каждый такой случай, с научной таксказать точки зрения! Выводы наши следующие... Курс настоящего (Настоящего - только на воде без всяких там обманом в виде сиропов, соков, отваров, чеснока и проч!!) лечебного голодания запускает два серьёзных изменения в организмах родителей: ☘️тела становятся почти кристально чистыми, а значит, уходят некоторые бактерии, паразиты, которые возможно (ВОЗМОЖНО) влияли на процесс оплодотворения ☘️очень неожиданное, но! Тело женщины, а точнее, нижняя часть живота расслабляется во время наших офигенных массажей, ванн, очищений, физических практик. И происходит чудо в виде выдоха🦄 ⠀ Короче, у нас много наших общих детишек🤣 Но, как говорится, имеются противопоказания и необходима консультация специалиста"🤔 До конца так и непонятно, что срабатывает и почему кому-то и это тоже не помогает! Именно из-за скользкости этой темы и отсутствия научно-доказательной базы я стала отъезжать от неё сразу, как только пришла в Улутай😎 ⠀ Продолжение следует...

ХРОНИКИ НАРНИИ. ЧАСТЬ 3. Оставим наше здание в покое, поговорим про сотрудников😎 Когда я в 2014м году приняла предложение, проект работал уже 1,5 года! Ну как работал😶?! Перебивался с 5ти клиентов в месяц на 6ть🤕 Потому что тема лечебного голодания в это время была вообще не в почёте🤥 Да ещё и Алтай - место, куда летала только одна авиакомпания, 1 раз в неделю из Москвы! Все остальные и были бы рады сюда добраться, но это было долго, дорого и неудобно🙀 О чудесах региональной логистики расскажу в следующей серии... Так вот, к моменту моего торжественного появления Улутай уже пострадал от десятка недобросовестных управляющих! Кого тут только не было! Горный Алтай - территория шаманская, с особой энергетикой, сюда прутся иногда такие странные личности, чтобы стать ещё более странными видимо🤣 Поэтому сотрудники первого года - это якобы специалисты с альтернативными методами работы с телом😤 Как говорится, обнять и плакать🥴 Были и массажи топором, и какие-то безумные практики, и....короче, я вообще не понимаю, как клиенты выжили и не разнесли этот странный проект в щепки🤯 ⠀ Сотрудников набирать стали задолго до открытия. Точнее, открытие планировали гораздо раньше, но как вы помните, основатель сидел в другом регионе и думал, что всё под контролем! Из тех лихих лет в команде остался только один сотрудник - единственная вменяемая, ответственная, тактичная, профессиональная...не зря она в компании до сих пор. Наш косметолог Снежана Казакеева💃 И она ждала открытия клиники...2 года🤫! Это к тому, что при строительстве что-то пошло не так😬 Ну и видимо при подборе персонала тоже😞! Поэтому к моменту, когда идейный основатель бизнеса привёз меня, сказав коллективу: "Это Олеся, она будет тут всем заниматься!"🤣, имидж проекта был основательно подмочен😭 .... Продолжение следует...

ХРОНИКИ НАРНИИ. ЧАСТЬ 2. ⠀ Итак, стройка началась! Здание вызывает бесконечное количество споров и внимания🤯 Ни одна вертолётная экскурсия, которые на Алтае популярны, не обходится без пролёта над нами😃! ⠀ Проект изначально был еще более масштабным! ☘️По проекту у здания должно было быть 5ть маленьких куполов и один большой. ☘️По проекту внутри здания планировался стеклянный лифт и куча стеклянных перегородок. ☘️По проекту было много чего стильного, но безжизненного оттенка зелёного цвета🤣 Но что-то, как обычно, пошло не так😬 ⠀ Основатель проекта не рассчитал или не поверил, что Республика Алтай - территория особенная, территория чудес... Решил, что, находясь в Тюмени, можно контролировать стройку, да ещё и такого необычного здания🤔 В принципе это возможно, если бы бригады были не местные.. В итоге: 💣здание построили с 4мя маленькими куполами (именно тогда мы остались без бассейна😤)! 💣про лифт, конечно же, речи тоже не шло. 💣качество здания оставляло желать лучшего (это я очень аккуратно сейчас подбираю слова😶). 💣поскольку на территории чудес нет газа (до сих пор, кстати!), а все остальные проекты устанавливать было дорого и сложно, отопление у нас электрическое😭 Это слёзы горя от сумм, которые мы видим в счетах Алтайэнерго🙀 ⠀ Сразу оговорюсь, что в момент, когда я пришла, увидела это всё изнутри, поставила ультиматум - либо я остаюсь и мы начинаем масштабный ремонт частями, чтобы работа клиники не останавливалась, либо я пас😎 В итоге за все мои годы в проекте мы закрывались на месяц раза 4, чтобы полностью перебрать и переделать корпуса, где живут клиенты и медицинский блок🥴 Эти инвестиции были ещё на несколько десятков миллионов плюсом к больше, чем сотне миллионов вложений изначальных🤥 ⠀ Спрашивали про цифры - вот😃🤕 ⠀ История, которая научила меня и моего партнёра многому! В первую очередь - доверять только себе! Особенно, если ты высоко сидишь, но нифига не далеко глядишь😃 ⠀ Продолжение следует...

ХРОНИКИ НАРНИИ😉 Как-то в социальных сетях я запустила серию постов о становлении "Улутая". Почему бы не повторить это здесь? Оглянулась такая назад, а таааам... 8 лет жизни с центром Улутай, 9 лет самому Улутаю, а нормальных таких классических хроник истории и жизни этого прекрасного проекта нет🙀 Исправим этот недочёт, покопаемся в прошлом🤣! Тем более, что оно более, чем необычное🔥 ⠀ В начале 2000ых основатель этого бизнеса, в то время один из учредителей тюменской компании, работающей на строительном рынке, решил рискнуть исправить некоторые проблемы со здоровьем именно лечебным голоданием на Алтае😶 Съездил, решил свои проблемы, впечатлился местом и методикой, вернулся в Тюмень и задумал неладное🤣 Открыть похожую клинику, но с человеческими условиями🥴 Через пару лет вернулся на Алтай, в Чемальский район, изъездил всё вдоль и поперёк, нашёл нашу чудесную ямку😉 и ну уговаривать своего друга из того же тюменского бизнеса, построить Улутай😎 ⠀ Не могу сказать, что переговоры сразу прошли гладко🤣. Денег на проект требовалось много миллионов, контролировать всё нужно было издалека, в медицинском бизнесе никто до этого не был, про лечебное голодание в стране никто слышать не хотел, место выбрал в заповедной зоне....и далее по списку🤕 ⠀ Но люди у нас в стране на любой кипишь, особенно многомиллионный и особо сложный, падкие🤣🤣 Поэтому стройка началась🥳 Фото самое раннее, какое сохранилось🙈. ДА! Сначала мы и снаружи были цветными💥! А какие мы сейчас можно посмотреть на сайте ulutay.ru Продолжение завтра!

«Голодание опасно, потому что уменьшается мышечная ткань» Такое возражение чаще всего озвучивают противники голодания. Давайте разберёмся в этом вопросе! Природа задумала человека выносливым и устойчивым к периодам отсутствия пищи существом. Поэтому наш организм бережёт мышечную ткань до последнего момента. Если бы в период голода мышцы расходовались сразу, то древний человек просто не выжил бы в периоды зимовки, засухи и других факторов отсутствия пищи. Расщепление мышечной ткани может начаться примерно на 45-й день голода. За 7, 10, 14 и даже 21 день организм не использует мышцы в качестве питания. Что же тогда используется? Об этом часто говорит наш доктор на лекциях для гостей у нас в центре лечебного голодания "Улутай". В нормальное время организм получает энергию из углеводов, жиров и белков. В первый день голода начинают сжигаться углеводы (сахара). Когда организм понимает, что еды от нас не дождётся, он приступает к расходу жиров. Именно поэтому мы худеем. Голодать нужно разумно. Если грамотно оценить все показания и противопоказания, проанализировать состояние вашего организма, практика не нанесёт вред вашей мышечной массе.

Отдыхать нужно раньше, чем устал: метода нейтрализации стресса от Олеси Журкевич (часть 2) Психологические методы Это аутотренинг, медитации, визуализации, арт-терапия, библиотерапия, цветотерапия, музыка, релаксация, посещение психолога и прочие занятия, направленные на снятие психоэмоционального напряжения, умственной и физической усталости. Биохимические методы Включают применение лекарственных растений, фармакологических препаратов, ароматерапию и фитотерапию. Самыми действенными успокаивающими свойствами обладают масла лаванды, мелиссы, апельсина, иланг-иланга, черного тмина, кедра, нероли. Перед применением любых лекарственных препаратов (в том числе и ароматерапии) во избежание возникновения аллергии обязательно проконсультируйтесь с врачом. Предугадать, как вы отреагируете на те или иные жизненные обстоятельства невозможно. Но научиться управлять своими эмоциями, наполнить свою жизнь полезными привычками, не забывать про отдых и хобби — возможно, и это в ваших руках. Кому-то справиться со стрессом помогают путешествия, походы в горы, красивые виды и близость дикой природы или пешие прогулки в ближайшем парке. Выбирайте один из способов или сочетайте сразу несколько для полной перезагрузки. Главное — включите заботу о себе в ежедневный список дел, тогда вам будет гораздо легче преодолевать любые эмоциональные препятствия и не срываться на близких. И помните правило: отдыхать нужно раньше, чем устал.

Отдыхать нужно раньше, чем устал: методы нейтрализации стресса от Олеси Журкевич Существует множество методов борьбы со стрессом. Их можно разделить на 4 основные группы: физические, физиологические, психологические, биохимические. Сегодня рассмотрим первые две группы. Физические методы Баня, сауна, фито-бочки, всевозможные обертывания, хвойные и солевые ванны, закаливание, водные процедуры, солнечные ванны. Эти антистрессорные процедуры оказывают благоприятное воздействие на нервную систему, психическое состояние и на здоровье в целом. После такой перезагрузки жизнь заиграет новыми красками и вы сможете посмотреть на проблемы под другим углом. Физиологические методы Это способы воздействия на мышцы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, которые включают всевозможные массажи, иглорефлексотерапию, дыхательные практики, занятия спортом и пр. Если вы любите йогу, но давно не находили времени на занятия, пора пересмотреть приоритеты. Любая дозированная физическая нагрузка (бег, езда на велосипеде, плавание, танцы под любимую музыку) — это отличные способы для профилактики и коррекции психологического стресса. Занятия спортом переключают внимание и снижают актуальность проблемы, активизируют работу сердечно-сосудистой и нервной системы, повышают активность иммунитета. Двигательная активность тела дает положительные эмоции, хорошее настроение, а значит, вы точно забудете о проблемах.

Что стоит сделать ритуалом: небольшой чек-лист Хорошее самочувствие и ресурсное состояние — это накопительный процесс, поэтому желательно прививать полезные привычки на постоянной основе. Вот небольшая памятка тебе в помощь: *ранний подъем; *дыхательная гимнастика; *зарядка (суставная гимнастика); *домашний уход за лицом (утром и вечером); *косметолог, уход за волосами (раз в месяц); *спорт (3-6 раз в неделю); *контакт с природой. Перезагрузка для каждого своя. Кому-то подходит прогулка за городом, а кому-то нравится просто полежать в ванне с пеной. Главное — научиться любить и беречь себя. Будь собой, делай то, что хочется, а не то, что навязано обществом, верь в свои силы и не бойся открываться миру. Научись быть счастливой и удерживай это состояние, делая выбор в пользу себя любимой. Жизнь не заканчивается ни в 35, ни 45, ни в 50 и это отличное время избавиться от ограничивающих убеждений, расправить плечи и начать жить в удовольствие.

Четыре совета для энергии и отличного самочувствия от Олеси Журкевич 1. Попробуй медитацию Контроль дыхания и разума позволяют отстраниться от проблем и потока мыслей, освободиться от негативных эмоций. Когда разум спокоен, высвобождается жизненная энергия, которая направляется на перезагрузку мозга и обновление клеток. 2. Помни, что ранние подъемы продлевают молодость и жизнь Секрет прост: если ты начнешь вставать, например, на два часа раньше, у тебя появятся дополнительные 60(!) часов в месяц. Их можно потратить на любимое занятие, на которое никак не получалось выделить время. Ученые пришли к выводу, что люди, которые просыпаются раньше, отмечают улучшение здоровья и чувствуют себя счастливее, чаще испытывают позитивные эмоции, чем так называемые «совы». Исследователи связывают это с более качественным сном, соответствующим биологическим ритмам. 3. Заботься о ментальном здоровье После 45 по-прежнему полезно учить стихи, читать, изучать новые языки, рисовать, заниматься вокалом, танцами, общаться с интересными людьми, выбирать новые маршруты по пути домой. Пробуй то, что тебе нравится и помогает формировать новые нейронные связи. 4. Поддерживай ресурсное состояние В этом очень помогает составление ресурсного списка занятий, событий или людей, которые тебя вдохновляют, мотивируют и поднимают настроение. Это могут быть абсолютно любые активности (медитация, спорт, танцы, прогулки на свежем воздухе, общение с близкими или, наоборот, время наедине с собой и тишина).

Три совета для энергии и отличного самочувствия от Олеси Журкевич 1. Почаще улыбайся На ощущение молодости влияют хорошее настроение и чувство юмора. Позитивный курс на решение любых проблем — это то, что поможет справиться с любыми не зависящими от нас обстоятельствами. А еще смех способствует выработке «гормонов счастья» эндорфинов, с которыми тебе все становится по плечу. 2. Не забывай правильно питаться Меню должно быть сбалансировано по белкам, жирам и углеводам, обязательно употребляй свежие овощи и фрукты (примерно 400 г в день), пей достаточное количество воды (30 мг на 1 кг тела). Один-два раза в год практикуй разгрузочно-диетическую терапию для полного обновления организма, но обязательно проконсультируйся перед этим с врачом. 3. Уделяй внимание спорту и следи за своим режимом дня В 45 понимаешь, что пришло время заботиться о себе и всегда делать выбор в пользу здоровья: вести активный образ жизни, регулярно заниматься посильными видами спорта (йога, бег или скандинавская ходьба и другие), высыпаться. Да, звучит банально, но это действительно работает.

Как оставаться королевой после 45? В каждом возрасте важно оставаться женственной, привлекательной и энергичной. И если в юности это дается без особых усилий, то с возрастом стоит завести несколько полезных привычек, помогающих оставаться «самим очарованием». Каких? Конечно, расскажу) После 40 жизнь только начинается... Конечно, все женщины разные, со своим характером, амбициями, жизненными целями. В 20-30 лет мы определяемся с профессией и преодолеваем первые карьерные рубежи. Или заводим семью, начинаем обустраивать жилье, посвящаем себя детям, вкушая нюансы материнства. А еще очень часто совмещаем эти роли, балансируя между дедлайнами на работе и домашними заботами. В 30-40 лет — достигаем определенного профессионализма, продвигаемся вверх по карьерной лестнице, ведем детей в школу, постоянно доказываем себе и окружающим, что мы можем все. А когда нам исполняется 45, начинается очень интересный этап, время словно замедляется. Дети выросли, рабочий процесс налажен и работает как часы, уже не требуя круглосуточной включенности во все процессы. Наконец-то приходит осознание, что основные цели достигнуты, можно выдохнуть и заняться познанием себя, заново открыть мир. Как будто просыпаешься от бесконечной гонки достижений, и снова появляется жажда жизни, а главное, время для ее утоления. Какие методы помогают в этот период чувствовать себя молодой и дают энергию на новые свершения? Завтра я напишу несколько советов, как хорошо выглядеть и чувствовать себя после 45.