Гульемиш Ишбулдовна

chat.whatsapp.com/...srp Моя цель, моя Миссия - это помогать людям создавать своё Изобилие, жить в гармонии и балансе, быть в ресурсе физическом и эмоциональном. Обрести себя, свою внутреннюю опору и уверенность. Открыть сердце и познать Любовь. Поэтому 🌟 Хочу чтобы сейчас ты обратил внимание на своё ТЕЛО, чувства и состояние. Просто возьми лист бумаги, ручку и ответь на эти вопросы: ▶️Что я сейчас делаю? ▶️Прямая ли у меня спина или я сутулюсь? ▶️Дышу ли я равномерно (и желательно животом или забыл, что нужно дышать? ▶️Что я сейчас чувствую в теле? Ломит? Колет? Бьется ли сердце быстро? Где чувствую зажим? ▶️Какую эмоцию я сейчас чувствую? Радость? Печаль? Гнев? Могу ли я назвать эмоцию, или мне непонятно, что я сейчас чувствую? ▶️О чем я думал последние 40 минут? Я хвалил себя в мыслях или ругал ? Я критиковал других людей или оценивал их? ▶️Что важного я НЕ делаю для себя? ▶️Были ли мысли, которые мешали сосредоточиться на задаче? ▶️Что я говорил в последние 40 минут? Были ли в речи фразы типа: не могу, не умею, не хочу, они плохие, я плохой, все плохие, Вася дурак, у меня не получится, никто меня не понимает и тд. ▶️Занимался ли я важным делом последние 40 минут? Или же я тратил это время на соцсети или дела, которые можно было вообще не делать. Если сделал этот легкое задание , поставь ✅ в комментарии

Доброго вечера , дорогой мой человек❤️ Я буду каждый день призывать тебя к той самой «осознанности» , что писала ниже И самое первое что ты можешь сделать, начать день с простых вопросов: - Что я хочу прямо сейчас? - Чего хочет мое тело? - Чем я хочу наполнить себя? - Как я себя чувствую? - Что я могу сделать, чтобы сделать себя счастливее сейчас? Для кого-то ответы на эти вопросы могут быть сложными, и в этом нет ничего страшного ❤️ответом на эти вопросы может быть даже «не хочу ничего».. В любом случае я здесь, чтобы помочь тебе. Обнимаю🫂

Привет! Я Гульемиш , начинающий психолог - студентка 🙋‍♀️ Уже более 2 лет я помогаю людям лучше слышать и доверять себе, относиться к себе с добротой 🫂 Мне хочется, чтобы люди знали, что ко мне можно обратиться за помощью и получить поддержку, поэтому пишу этот текст ❤️ Если вы ищете безопасное пространство, в котором хотите постепенно раскрывать самих себя для себя, то приглашаю вас к себе на консультацию (обычно, онлайн). Или если ваши друзья будут искать психолога чтобы разобраться в себе, то вы можете рекомендовать меня (буду благодарна 🐻). Со мной можно: 🌿Взращивать устойчивость и внутреннюю опору (вместо неуверенности в себе) 🌿Глубоко исследовать свои эмоции и учиться принимать себя в разных состояниях (вместо избегания/подавления эмоций или эмоциональной нестабильности) 🌿Развивать поддерживающую часть внутри себя, учиться поддерживать себя, просить и получать поддержку (вместо низкой самооценки, стыда, вины и самокритики) 🌿Развивать осознанность к своим мыслям, эмоциям, телесным ощущениям (вместо постоянного погружения в неприятные мысли и чувства) 🌿Лучше понимать себя, свои потребности и границы, взращивать самоценность и заботу о себе (профилактика выгорания) 🌿Прояснять свои ценности, приоритеты и смыслы в жизни «что для вас действительно важно» (вместо жизни «для кого-то») 🌿Учиться брать ответственность за свою жизнь и движение по ней, как хочется именно вам (вместо прокрастинации и откладывания дел на потом)