Онлайн Тренер | Ярослав Кузнецов

СЕГОДНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ — ЗАВТРА НЕТ ВРЕМЕНИ ИЗ-ЗА ЗДОРОВЬЯ ⠀ Друзья, меня поражают люди, которые говорят, что у них нет времени заниматься своим здоровьем! Это все равно что плыть в дырявой лодке и говорить, что нет времени заделать дыру. Если вы и доплывете до пункта назначения, то явно не так скоро, как могли бы... ⠀ Многие люди держат в идеальном состоянии свои машины, вылизывают квартиры до блеска, холят и лелеют домашних животных, а вот к своему организму относятся как к помойке. Хотя наш организм — это единственное, что мы проносим через всю свою жизнь! Он с нами от начала и до самого конца. ⠀ Но где взять время? Это же надо заниматься фитнесом, готовить новые блюда, читать этикетки в супермаркетах в конце концов… ⠀ Здесь важно понять для чего вам это всё. Смогут помочь такие вопросы: "Что? Почему? Где? Когда? Как?" ⠀ ❓Что вы хотите получить в результате? ✅ Например, здоровое подтянутое тело. ⠀ ❓Почему это может быть для меня полезным/приятным? ✅ Смогу двигаться без боли, стану активным человеком, забуду о таблетках, обновлю гардероб, реализуюсь в карьере и т.д. ⠀ ❓Где вы сможете реализовать ваши планы? ✅Дома самостоятельно, на онлайн занятиях под чутким руководством, в зале и т.д. ⠀ Полезно установить временные рамки для достижения цели. Когда планируете приступить к занятиям? Как реализовать план в действии? ⠀ Да вы начните с малого! Хотя бы 15 минут зарядки с утра. У вас уже появятся силы, и вы больше успеете за день. ⠀ Не забывайте себя хвалить даже за мал

📌Психология саморазвития и личностный рост 📍Процесс саморазвития – это непрерывный личностный рост и самосовершенствование, услышать скрытые желания, осознать внутренние противоречия и найти пути их устранения. 📍В процессе саморазвития как поиска себя, вы получите много озарений и инсайтов, которые повлияют на ваши психологические установки, а следовательно и на качество жизни. 🧘‍♂️Саморазвитие личности и его враги Движение к самому себе – это сложный процесс, одной из причин которого является низкий уровень здоровья и энергетики организма. Физическое и психологическое состояние связаны между собой. Негативное влияние на состояние здоровья оказывают стрессы и конфликты. У саморазвития есть враги: ▪️Депрессия является показателем торможения развития личности. Вас не удовлетворяет качество жизни, но вы не знаете, какие действия необходимо предпринять, что изменить. Вследствие вышеперечисленного, вы впадаете в апатию. Как только вы находите выход – депрессия исчезает. ▪️Бытовуха – чрезмерное погружение в процесс выживания, что также останавливает развитие личности. ▪️Страх перемен, который сопровождает всех, кто пытается выйти из зоны комфорта. 📍Тренинги личностного роста: плацебо или реальная помощь? ▪️Методики личностного роста не работают в случае отсутствия запроса на изменения. Но желание перемен это только теоретическая часть процесса . ▪️Как правило, такие люди начинают с тематической литературы, хотя книжные советы мало помогают, а лишь вызывают дополнительные во

❗️Утром ПРОСНУЛИСЬ, что готовить не знаете😬 - закинули что попало ❗️Через несколько часов вроде есть хочется, но ДО ОБЕДА ЕЩЕ РАНО - съели конфету или печенье🤷‍♂️ ❗️После работы пришли - закинули бутерброд, пока придумываете, что съесть Так лишние килограммы незаметно и приходят, так а что делать - то? Все просто - заранее подумайте о том, что вы будете есть в течении дня и берите эту еду с собой👍🏻 Научиться правильно и сбалансированно есть не так уж сложно, просто введите это в привычку👌🏻 Вот вам для эксперимента меню на один день, попробуйте хотя бы один деть так питаться и сразу же мне отпишитесь, было ли желание потянуться за конфеткой, бутербродом или еще какой-то непонятной едой😂 А чтобы эксперимент был еще интересней взвесьтесь, до этого дня и на следующий день🙃, посмотрим, что вас там ждет😎 . . . #похудение #зож #пп #фитнес #здоровье #правильноепитание #диета #спорт #худеемвместе #красота #похудеть #здоровоепитание #еда #массаж #lpg #lpgмассаж #антицеллюлитныймассаж #вкусно #завтрак #мотивация #питание #ппрецепты #рецепты #снижениевеса #тренер #худеемклету #антицеллюлитныи #бег #дневникпитания #жируходи