Дневник похудения

Друзья, привет! Я решила влюбиться. Да, вот так, буднично приняла решение, что мне нужны чувства для мотивации. Я давно не влюблялась, и у меня крайне неудачный опыт отношений. Сначала ярко, потом больно. Все отношения начинались спонтанно, не было такого, что были давно знакомы и вдруг проснулись чувства. Любовь нечаянно нагрянула - это был девиз всех моих отношений. Может лишний этот мой душевный...

Друзья, привет! С питанием все то же, возможно даже хуже, не знаю.. Я наткнулась на такую захватывающую книжку, что вот уже дня три хожу как во сне и даже не помню, что я ела, где и когда. Со мной давно такого не было, обычно читаю в транспорте, чтобы убить время, вот и в этот раз, открыла приложение и случайно выбрала первую попавшуюся книгу. Я буквально не могу от нее оторваться, читаю везде, даже когда иду пешком, спотыкаясь о неровности дороги и на работе, когда есть минутка и конда минутки нет...

Друзья, привет! На практике оказалось, что заметки свои я могу писать только сидя в электричке по пути на работу, поэтому, они будут в прямом смысле дорожные. Вчерашний день прошел менее травматично в эмоциональном плане, может быть у меня просто иммунитет выработался за долгие годы неспокойной работы. Почему я об этом пишу - все очень просто, у меня мой жор напрямую связан с тем, насколько сильно я стрессанула и выспалась. До 18-00 я была просто идеальна, ела мало и в обед правильные продукты - говяжий язык, овощной салат...

Друзья, привет! У меня сегодня эмоционально тяжёлый день, к тому же не выспалась, даже аппетита особо нет. Бегом в детский сад, бегом на электричку, пересадка в метро и здравствуй любимая работа)) Не сказать, что я очень скучала) Впереди еще вечер и есть большой риск опять переесть перед сном. Позавтракать я не успела, на работе угостили зефиркой, в обед съела салат из свеклы, немного картофельного пюре и печёночный оладушек. Позже допишу, как день прошел. Пишу уже на следущий день - ругать себя не собираюсь, в общем, все как всегда...

Друзья, привет! Слушайте, а в маленьких тарелочках что то есть. Положила себе утром омлет на такую тарелочку, взглянула на эту крохотную порцию и чуть не заплакала, что без добавки не обойдется, я не смогу так мало есть, уж я то себя знаю... Положила ещё тонкий кусочек хлеба. Есть хотела так, что сожрала бы казан плова. Думаю, ну что делать, может попробовать дольше жевать и класть в рот совсем маленькие порции. И представляете, у меня получилось растянуть трапезу на целых 20 минут... Я самой себе не верила, но я кажется наелась...

Привет, друзья! Вчера сделала зарядку 20 минут. Я совсем деревянная, поэтому Хлоя Тинг и иже с ней пока подождут. Решила пока не придерживаться какого то комплекса, а просто двигаться как умею по 20 минут в день, чтобы выработалась привычка. Душ, конечно, после зарядки, и намазалась кремом для тела. Нужно будет обязательно не забывать наносить крем, поскольку кожа будет страдать первое время от снижения веса. Как успевать утром не знаю, я вечно тороплюсь и крем на тело никогда не наношу. К времени суток зарядку не буду привязывать, скорее всего это будет вечер после работы...

Друзья, привет! Немного вводных данных - мне 39, симпатичная молодая женщина с лишними 15 кг (возможно 10)) Весов нет, сейчас где то 77 кг, рост 169. Сильно худой быть не хочется. У меня двое детей и сложная умственная работа. Воспитываю одна. Эти факторы напрямую связаны с моим питанием. Мало времени на готовку еды и постоянное заедание стресса при высоком рабочем темпе. Могу мало есть в течение дня, но вечером дома отрываюсь и в выходные позволяю жор. Физическая активность только бытовая - хожу пешком, поскольку нет транспорта, в день где то 3 км...