FitMassage

Триггерные точки Термин, в основном, встречающийся в области массажа. Под собой он подразумевает воспаление и отеки мышечных волокон. Таких точек на теле человека множество, начиная с головы и заканчивая стопами. Но зачастую большинство именно болезненных зон находится на спине, а именно в шейно-воротниковой зоне, в зоне лопаток и поясницы. Возникновение триггерных точек связано со многими аспектами, основными из них являются: 📌гипертонус мышц (перенапряжение) 📌гипотонус мышц (недоразвитость мышц или их малая активность) 📌переохлаждение Триггерные точки сами по себе очень опасны, так как они блокируют кровообращение. С течением времени из периодической боли на данном участке тела, боль преобразуется в постоянную и все более сильную. Для внесения ясности-тянущая боль в области шеи или поясницы во время длительного сидения, связана как раз с воспалением мышечной ткани (триггерными точками). По сути-это заболевание, а любое заболевание требует лечения. Об этом в следующем посте👋

Продолжение🔥 Как возможно противостоять этим потенциальным последствиям или же уже бороться с преобретенными? Наверное самый банальный ответ-больше двигаться. 📌заниматься спортом (будь то тренажёрный зал, йога или танцы), 📌ходить на пробежки 📌правильно питаться Но в современных реалиях у большинства людей на это попросту нету времени. Поэтому стоит хотя бы начать с малого: 📌пробежки можно заменить на прогулки по вечерам после работы (30-40 минут ускоренным шагом) и выходные дни 📌тренировки заменить на оздоровительную зарядку по утрам и вечера (достаточно 5-10 минут) 📌правильного питания нужно стараться придерживаться всегда, вне зависимости от количества свободного времени Ну и конечно же это МАССАЖ🔥 Классический и лимфодренажный подойдут как нельзя кстати. Это поможет вам оздоровиться, прийти в тонус, ну и самое главное-расслабиться😍😌

Вред малоподвижности🤔 Сидячий образ жизни или малоподвижность является одной из основных причин появления проблем со здоровьем у современного человека. Так как подавляющее большинство профессий связано с долгосрочным сидением (будь то водитель или офисный работник), то данный образ жизни становится основополагающим и избежать его становится попросту невозможным. Так к каким же проблемам это может привести? В основу можно выделить: 📌периодические депрессии или апатию 📌ожирение 📌нарушение кровообращения (что влечёт за собой головные боли, развивающиеся заболевания кровеносной системы, резкие перепады кровяного давления) 📌нарушение осанки 📌боли в шейно-воротниковой зоне и пояснице 📌проблемы с пищеварением и желудочно-кишечные заболевания 📌болезни почек и печени Продолжение в следующем посте🔥🤗

Противопоказания к массажу😷 Ниже изложу основные противопоказания, относящиеся ко всем массажным практикам. Если у клиента наблюдается что то из списка, то на сеанс приходить не стоит. 📌Повышенная температура тела (выше 37 градусов) 📌Кожные заболевания (кроме тех случаев, когда они находятся в ремиссии) 📌Болезни кровеносной системы и нарушение кровообращения (тромбоз) 📌Повышенное кровяное давление 📌Простудные заболевания (ОРВИ, ГРИПП) 📌При применении клиентом психотропных препаратов 📌Камни или песок в почках или желчном пузыре 📌При беременности и в послеродовой период 📌При менструации у женщин

Баночный массаж🔥 Целью баночного массажа является воздействие вакуума на кожные рецепторы, при этом происходит значительный прилив крови к тканям. В такой момент происходит разрушение подкожной жировой клетчатки, а также улучшается циркуляция лимфы, крови и межтканевой жидкости. Кроме того, уменьшаются отеки в тканях, и улучшается питание и дыхание кожи на подвергающемся массажу участке кожи, то есть эффект очищения не хуже, а может быть, даже лучше, чем при посещении сауны. Также благотворно баночный массаж сказывается и на мышечном аппарате массируемой области. При этом улучшается не только сократительная функция мышц, но и подвижность связочного аппарата. Такой вид массажа выполняется специальными силиконовыми банками (как на фото), подразделяющимися по уровню жесткости. Как правило, самым оптимальным является «средний» уровень, подходящий для каждого человека. При использовании такого оборудования, после сеанса у клиента не будет никаких повреждений кожного покрова (синяки, гематомы).