Анастасия Смоляк

Ты можешь менять в своей жизни что угодно и когда угодно. И сегодня я меняю адрес нашего сообщества🤗 Спасибо, что ты был рядом все это время. И я надеюсь, что наши встречи продолжатся, но уже здесь 👇 Instagram.com/y_are_ok Каждый день. В это же время. Увидимся❤️

Чтобы узнать про себя ещё что-нибудь интересненькое, предлагаю тебе эксперимент 😉 Подумай, есть ли у тебя что-то такое, что ты выбираешь постоянно? В чем заключается твоя консервативность? И в следующий раз попытайся сделать выбор в пользу чего-то противоположного. Например, обычно ты носишь одежду пастельных тонов. Подбери в этот раз что-то кричащее, яркое, привлекающее внимание. Или ты живешь по плану и все твои дни распланированы. Попробуй в какой-то из дней максимально отойти от плана и даже делать все с точностью до наоборот. Пусть это будет что-то, что тебе действительно близко, привычно и важно. И прочувствуй, как тебе в моменте изменения. Тебе помогут вопросы: что я сейчас чувствую? о чем сейчас думаю? почему всегда выбираю то, а не это? В таком эксперименте могут всплыть ограничивающие страхи и установки. Или же ты сможешь лучше понять свои жизненные ценности. Я не знаю, как это будет у тебя. Но буду рада, если поделишься😉

Иногда бывает нечего сказать. Вполне нормально в такие моменты ничего не говорить. Молчание также ценно.

Представь себе человека, который ест все и много. Ему это не нравится: меньше энергии, больше размер бёдер… Но «не нравится» чаще всего не достаточно для того, чтобы изменить привычку. Мозг влёгкую отработает это возражение, чтобы остаться в своей зоне комфорта. Ему нужно привести такой аргумент, с которым ему будет сложно спорить👆 Такие аргументы базируются на самых сильных страхах или на истинных ценностях и желаниях. Если этот человек знает себя достаточно хорошо, чтобы сказать, чего я хочу или боюсь, это можно легко адаптировать под аргумент для мозга для любой сферы жизни. Давай возьмём в этом примере самый распространённый страх человека — страх смерти. Тогда наш обжорка может «продать» себе идею нормально питаться с помощью такой мотивации: если я продолжу в том же духе, моя жизнь может оборваться в любой момент с большей вероятностью. Но чтобы мотивации реально хватило, стоит как можно ярче нарисовать картину у себя в голове, чтобы мозг в это точно поверил. Например, изучить через книги и видео, как работает сердце, как и какая еда влияет на его работу и т.д. Тепер, действуя по-старому с этими знаниями, этот человек делает осознанный выбор, когда ест: я ем жареную картошку и вот что происходит в моем организме. Прелесть такого метода заключается в том, что в идеале нам не надо прилагать зверских усилий, чтобы изменить своё поведение. Мы можем делать также, просто осознавать последствия. И наши страхи и мечты дальше уже сделают своё дело 😉

Я не знаю, во что или в кого ты веришь. Но думаю, вера - это важная часть жизни человека. Человеку проще держать опору, когда он верит в эзотерику, религию, необъяснимую высшую силу или во что угодно другое. Интересно Паскаль говорил о Боге (но думаю это применимо к любой вере): «Если Бога нет, а я в него верю, я ничего не теряю. Но если Бог есть, а я в него не верю, я теряю все». Есть ли что-то, во что ты веришь и для тебя жизнь от этого становится лучше и наполняется смыслами?

Говорят, нужно принимать людей такими, какие они есть. Но не менее важно принимать свою реакцию на проявление других людей.

Ощущал ли ты когда-либо, что неизвестность страшит даже больше осознания неизбежности чего-то плохого? Это потому, что возникает ощущение, что неизвестность может сулить не просто что-то плохое, а нечто совсем ужасное. Но неизвестность также может ещё принести и нечто прекрасное и самое лучшее для нас. И если подумать, именно так и происходит чаще всего.

Как же порой нам сложно обнажить свою уязвимость. Но на самом деле слова «Прости меня. Я был не прав» не только не делают человека «плохим». Эти слова способны растопить любой лёд…

Ты можешь одновременно восхищаться и «хорошими», и «плохими» людьми. В любом твоём объекте восхищения есть что-то своё. Например, в мире принято чтить благодетелей. Но стоит отметить, что у людей, которые идут вразрез нормам, можно поучиться смелости. Только смелый человек может делать и говорить то, что заведомо не понравится большинству. Он не боится быть отвергнутым.