По Стопам

Как правильно заниматься спортом, чтобы не перегореть? Тренируйтесь с удовольствием После тяжёлого рабочего дня многие выбирают пассивный отдых — просмотр фильмов, чтение книг, посиделки с друзьями. Это всё — неотъемлемая и необходимая часть жизни, она приносит не меньше пользы и удовольствия, чем спорт. Но и он необходим для физического и эмоционального здоровья, так как помогает справиться даже с профессиональным выгоранием. Многие не уделяют время для активности, потому что ленятся или находят кучу отговорок. Поэтому подготовьте боевой настрой для занятий спортом: выберите удобную форму, включите музыку и позовите друга или вторую половинку составить вам компанию. Не забывайте про мотивацию Мотивация — основной стимул заниматься спортом. Вы должны понимать конечную цель, чтобы получать удовольствие от процесса. Сбросить вес, подтянуть фигуру, успокоить нервы, доказать себе, что смогу, натренировать выносливость — выберите подходящую, цепляющую именно вас цель, и стремитесь к ней.

Где поиграть в теннис в Краснодаре? Собрали адреса лучших площадок, куда можно прийти как большой компанией, так и в паре. -Большой теннис Краснодар (ул. 40-летия Победы, 39) -Спорт парк Краснодар (ул. Восточно-Кругликовская, 8) -Тенниспаркарена (ул. Сормовская, 12/16) Сохраняйте, чтобы не потерять.

Кстати, а вы знали, что 15 минут прыжков со скакалкой равнозначны 60 минутам бега ‍ Всё дело в том что бег – серия прыжков с расслабленной фазой полета после толчка. А при работе со скакалкой одновременно сокращаются мышцы голени обеих ног и совершаются круговые движения в плечевых суставах. Это почти в 4 раза увеличивает нагрузку

Жози Баpтель, единственный люксембургский олимпийский чемпион, Хельсинки, 1952 год. B 1952 году в Хельсинки Жози Бартель занял первое место в беге на 1500 метров, поставив олимпийский рекорд. Успех легкоатлета стал полной неожиданностью для организаторов. Когда пришла пора чествовать победителей, выяснилось, что нет записи гимна Люксембурга, и оркестр импровизировал. Бартель на пьедестале расплакался, но не от радости победы, а от обиды за свою небольшую страну. Комитет поспешил извиниться и замять ситуацию. Больше Люксембург не выигрывал золотых медалей на Олимпийских играх. Главный стадион родины Бартеля был назван в его честь.