АР

Техника упражнений тревожит не каждого тренирующегося. Упражнения, выполняемые интуитивно, метод слепого копирования, легкомысленное отношение к процессу приводят к кустарному творчеству. Такого вытворяют в зале - диву даешься, за сердце хватаешься! Критерием качества и правильности выступают субъективные ощущения локального утомления. Уж если в приседаниях задача почувствовать боль в пятой точке и ощущения реальны – значит делается все правильно. Такая оценка частое явление, а ведь это обманчиво...

Травмы во время тренировочного процесса – явление, которое многие тренирующиеся в фитнес зале пропускают мимо себя. Тренировка и травмы больше связаны с профессиональным спортом - думают и говорят те, кто несколько раз в неделю посещает фитнес клуб. Я же тренируюсь «для себя», зачем мне переживать?! В этом заблуждении кроется большая проблема. Возникновение нарушений в опорно-двигательном аппарате и других системах организма тренирующийся «для себя» зачастую не связывает с тем, что и как он делает в зале...

Сегодняшняя ситуация в мире показательна для обозначения того, что важно (практично), а что фикция, кем-то придуманная и нам навязанная. Тик-токеры с голыми жопами в экране, бодибилдеры в светящихся стрингах, певцы и юмористы, ОНО (то ли женщина, то ли мужчина) и им подобное отходят в сторону. Важными становятся люди у станка, люди проектирующие микросхемы, медики и т.д. - производственники, творцы практичных ценностей. Текущее состояние говорит о прошлых ошибках. Когда мужик, нарядившись в бабу,...

Отдаться потоку жизни и полностью освободиться от терзаний прошлого и тревог будущего, через необходимость сосредоточиться на настоящем – такие условия очищают мозг и восстанавливают от бремени современной жизни. Физиология восстановления удивительна, и часто необходимые условия для него не соответствуют устоявшимся представлениям. Отдых – это не только (не сколько) валяние на диване с набитым животом. Восстановление – это смена вида деятельности. Отдых, за исключением восстановления от тяжёлого физического труда всегда предусматривает активность другого рода...