Ты начинаешь чувствовать, а значит жить
Прямо сейчас переведи свое внимание в кончики пальцев, ни взгляд, ни мысли, именно внимание. Ощути покалывание, в кончиках пальцах, чувствуешь? Будь в этой концентрации столько, сколько это возможно, если тебя что то отвлекает, закрой глаза. Как только ты отвлекся и твои мысли опять что то воображают, а твой ум заставляет производить, что то «полезное», просто продолжи читать. Даже если у тебя не получилось сконцентрировать свое внимание, все равно продолжай . Ведь это не составляет большого физического или умственного труда, это вообще не об этом. Хотя твой мозг скорее всего привык только к такому труду...