С чего начинаются изменения? И я имею в виду сейчас не только снижение веса, любые изменения?! С осознания проблемы, точного определения в какой точке "А" вы сейчас находитесь, какие действия вас сюда привели. Что бы это осознать, нужно задать себе вопросы : как я тут оказался? По каким причинам? И честно ответить себе на эти вопросы. После этого, нужно подумать о точке "В", тоесть к чему вы хотите придти. И тут важно разграничить, простое желание изменится, с ценой, которую вы за это готовы заплатить. Бесполезно просто хотеть! Что конкретно вам нужно сделать, что бы придти в точку В? Продумайте препятствия и способы их преодолеть. Готовы вы это сделать? Каждый из нас это то, что мы делаем ежедневно, определённый набор действий которые мы совершаем! Подумайте, что вы делаете каждый день, какие действия совершаете с момента пробуждения до времени отхода ко сну! Выпишите эти действия на листок бумаги, а дальше распишите по этапно, действие за действием, зачем вы это делаете? К чему это вас приведёт? Поверьте, это работает не хуже, чем сеанс у психолога). Посмотрите на этот список и спросите себя, правильные ли я вообще делаю вещи? Как это корелируется с моими ценностями? Тоже самое с едой, именно наши ежедневные пищевые привычки, формируют наши взаимоотношения с едой! И так же, как и любые другие привычки - вы их можете изменить, сделать здоровыми! При этом, делать это не усилием воли, это слишком хрупкая величина. Делать это по искреннему, осознанному желанию, понимая, что э
2 года назад