Наталья Курылева

Каждая эмоция это откровение о самом себе. Когда ситуация вызывает у нас ту или иную эмоцию, прежде всего необходимо спросить самого себя: что со мной? Почему меня это так злит/обижает/расстраивает? Сравните: один способ мышления-продолжать обижаться или злиться на «неблагодарных людей» и другой- посмотреть внутрь себя и поискать причину этих переживаний. Эмоции могут рассказать нам о наших потребностях, собственном образе, про восприятие внешнего мира. Это неисчисляемый источник информации про нас.

Счастье внутри нас Регулируя свое поведение, реакции на те или иные ситуации, мы способствуем производству нейромедиаторов и гормонов в оргазме. А они в свою очередь стимулируют здоровые биохимические процессы в мозге. Так вспомним всеми известные : серотонин- хорошее настроение, дофамин удовольствие. Нет гормона грусти, есть недостаток других. Состояние счастья зависит от восприятия и самого образа жизни человека. Получается все что нам нужно для переживания состояния счастья -внутри нас. А чтобы усиливать концентрацию этих веществ можно целенаправленно находить способы, методы, привычки, которые подходят именно вам

Страхи. Фобии Эмоции адаптаивны, т.е помогают приспособиться к окружающей среде в процессе. Для чего нужен страх: -страх собак защищал от нападения волков -страх голода, может быть причиной приступообразного переедания -страх замкнутых пространств, может иметь смысл, ведь это опасно если нападет хищник и вам некуда деться плачь младенца, объясняется страхом потери матери, только благодаря которой он выживает -страх воды, высоты, молнии так же защищают нас от смерти. В современном безопасном мире эти страхи остаются больше в нашей голове, так как прогресс изменил наш быт за пару столетий, а страхи формировались на протяжении многих тысячелетий.