Будьте здоровы

Сладкоежкам посвящается… Самый популярный ответ на вопрос, что способно поднять настроение - ШОКОЛАД 🍫 Этому чудо-продукту приписывают магические качества по улучшению настроения и появлению из шуршащей обертки гормона счастья. Не буду это оспаривать и опровергать – работает то, во что веришь.  Замечали ли вы, что съев кусочек молочного шоколада, трудно остановиться и вот уже вся плитка улетела, или как прямо на глазах тают конфетки из коробочки, а торт, да еще ручной работы – ну нельзя же его...

Друзья, мы с вами решили разобраться с осенней хандрой, апатией и серыми буднями раз и навсегда 😊 Кто управляет нашим настроением? Наш мозг. Это глобальная нейронная сеть, по которой проносятся нервные импульсы. Но если ваш процессор стал медленнее переключаться и проводить сигналы, то где-то есть повреждения в миелиновых оболочках Тревожным звоночком может быть усталость, рассеянность, медлительность, нет интереса в жизни.  Мозг необходимо правильно кормить, если появились симптомы – мозг живет в дефиците по питанию...

Друзья, впереди выходные!  Что может быть лучше, чем собраться с хорошими друзьями и какая же встреча без вкусной еды?! Сегодня для вас рецепт👩‍🍳 Часто еда – это прочный якорь, связанный с теми моментами жизни, когда нам было хорошо, мы весело общались с друзьями, и жизнь была прекрасна☀️ Поэтому, очень часто в минуты навалившейся хандры, наша память уносит нас в то счастливое время и подбрасывает идею что-нибудь съесть, чтобы улучшить настроение, что-нибудь такое, что сопровождало нас в минуты радости...

Тревога и апатия, нет настроения и нет сил – чтобы здесь оказаться, нужно было проделать большой путь. При этом, можно было вообще ничего не делать, исключить любой движ из своей жизни. И незаметно внутренние ресурсы сворачиваются – если человек активно не живет, то зачем ему силы и энергия? Отсекаем всё ненужное, т.е. то, чем не пользуемся. Круг замкнулся: человек не занимается спортом, ему не нужна энергия, её количество сокращается и на какие-либо действия сил все меньше и меньше. Выходим из...

СПРАВЛЯЕМСЯ С ТРЕВОГОЙ СВОИМИ РУКАМИ Как унять тревогу, если беспокойные мысли захватили вас. Для начала, ограничьте поступающую информацию – информация разная и противоречивая и, порой, она несет в себе разрушительное воздействие. Это нужно сделать не для того, чтобы отстраниться от окружающей действительности и потерять связь с реальностью, а напротив, чтобы сохранить себя. Если вы заметили, что длительное время находитесь в неопределенном состоянии, то используйте технику переключения. Если вы...