Уголок психологии

Техника в действие😱такое вы ещё не видели 💪 потдержите начинающий канал подпиской 🙏будет очень приятно htt

Как преодолеть тревогу: полезные советы -Дышите -Послушайте расслабляющую музыку -Используйте прием заземления -Переключите внимание -Ограничьте выход в интернет -Займите руки -Медитация -Визуализируйте -Сходите на массаж или в СПА -Пересмотрите свой образ жизни -Перестаньте себя критиковать -Не бойтесь общаться -Погрузитесь в состояние полностью -Начните вести дневник -Сходите к врачу

Мифы о психологии ⠀ Панацея от всех проблем ⠀ Психология не решает ваши проблемы по взмаху волшебной палочки. Психология помогает преодолевать трудности, находит пути решения ваших проблем, НО – решаете проблему вы сами, вы сами несете ответственность за свою жизнь ⠀  На терапию ходят психи ⠀ Главный страх людей, что им будут «промывать мозги», назначать препараты, а еще хуже – «упекут» в психбольницу. Расслабьтесь, психологи помогают людям без психических отклонений, людям, которые столкнулись с внешними или внутренними трудностями ⠀  Терапия для слабаков Спешу развеять этот миф – нужно сделать большое усилие над собой, чтобы обратится к незнакомому человеку и доверить ему свою проблему. Поэтому, если вы осознали свою проблему и обратились к специалисту – вы сильный человек, который смело меняет свою жизнь

Причины тревожности 1. Постоянное беспокойство часто является симптомом более сложных и опасных заболеваний, прежде всего, расстройств. 2. Это могут быть гормональные скачки, дефицит витаминов, прием препаратов, снижение сахара, несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, а еще - результат приема алкоголя или наркотиков 3. Часто тревога вырастает из детства, когда ребенка воспитывали слишком эмоциональные родители, постоянно требовали невозможного, сравнивали с другими и т.д. 4. Иногда тревога - неотъемлемая часть самого человека, его характера и мышления. Тогда мы говорим о личностной тревожности. Она может быть вызвана, например, определенным типом нервной системы или даже пессимистичным взглядом на жизнь.

3 лучших закона 1. Закон Мёрфи: чем больше ты боишься чего-то, тем с большей вероятностью это произойдёт. 2. Закон Кидлина: если вы можете четко обозначить проблему, значит вопрос уже наполовину решён. 3. Закон Фолкленда: когда тебе не нужно принимать решение, просто не принимай его. Очень простые, но очень эффективные правила, которые должны присутствовать в вашей жизни, если ваша цель является саморазвитием!