Моя жизнь

Провяжите 3 петли. Затем, в это же место, откуда вы вязали воздушные петли для пико полустолбиком без накида ( соединительным столбиком). У вас должно получиться в виде капельки.

Для начала свяжите две воздушные петли, затем одну петлю пропустите и в следующую вяжите 1 столбик без накида. Переверните на другую сторону. Свяжите 1 петлю. Потом свяжите 1 столбик без накида. Повторять до тех пор, пока не получите шнур нужной длины . Где можно использовать? Этот шнур можно использовать в качестве бретелек для изделия, как ремень для сумки...

Перейдем к столбику с накидом ( сн), столбику с двумя накидами ( сн2) и с тремя накидами (сн3). Можно вязать и с четырьмя накидами, и с пятью накидами, и с шестью накидами и т.д. Он отличается тем , что там нужно на крючок накинуть два раза на крючок нить. ( 4 петли= сн2). Накидываем на крючок три раза нить...

Перейдем к следующему виду столбиков- полустолбик с накидом. ( псн) Для выполнения псн нужно от начала ряда отступить 2 петли ( т.к. 2 петли = 1 псн). Нужно накинуть нить на крючок, а затем продеть крючок через петлю...

Сегодня мы будем разбирать первый столбик- столбик без накида. ( сбн) У вас есть цепочка воздушных петель. Пропускаем ( в начале ряда!) одну петлю ( т. к. 1 петля=1 сбн). В следующую петлю мы продлеваем крючок, и у нас уже две петли на крючке...

Любое вязаное изделие начинается с цепочки воздушных петель. Для того, чтобы связать цепочку, для начала надо сделать скользящий узел. Накидываем нить на крючок. Затем, мы продлеваем через крючок нить...

Внимание! Этот материал предназначен не для всех, потому что не все смогут понять, что там написано. 1. Учебная позиция в руках. Плечи вниз, локти должны быть на одной линии вместе с лопатками. Растягиваем стойку. 2. Вращение корпуса в учебной позиции. Поставили позицию в руках и начинаем вращать корпус ( не руки!). Сначала вращаем с прихождением в нейтральную позицию, а затем без этого. 3. Променадная позиция. Встаньте на подушки стопы, колени согнуты. Начинайте поворачивать голову и ноги в одну сторону, при этом корпус должен оставаться на месте. Все упражнения делаются в учебной или танцевальной позиции...

Перед этим нужно сначала немного размяться. Постепенно увеличиваем нагрузку. Итак, приступаем. 1. Приседания. Стопы от пола не надо отрывать. Начинаем с количества 15 раз. 2. Отжимания. Если никогда не отжимались, то делайте отжимания у стены, затем, когда станет легко, делайте их от опоры ( кровати, подоконника и т.д.), и тогда вы будете уже более-менее отжиматься от пола. Отжиматься нужно не животом, а руками! Начинать тем, кто без хорошей физической подготовки с 5-7 раз от стены, а тем, кто с хорошей подготовкой с 10-15 раз от пола. 3. Планка. Начинающим лучше её делать на локтях. Продолжающие...