pohudeypp

КБЖУ на 100 гр: 138.6/1.7/3.8/14.1 Ингредиенты: - филе минтая 200 гр - лаваш - упаковка творожного сыра - пучок зелени #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

Важно мыслить позитивно, верить в себя и в свои силы. Если у вас действительно есть желание делать то, что вы делаете, искренне поверьте в себя, только в этом случае вы добьетесь успеха. Доброе утро всем...

​ 8 правил здорового образа жизни⁣ 💪🏼 ⠀⁣ Основы здорового образа жизни, довольно просты. Единственное, что требуется от человека – регулярность и сила воли.⁣ ⠀⁣ 🪼Закаливание организма – конечно же, оно должно быть постепенным. Особенно, если человек слишком уж восприимчив к инфекционным и простудным заболеваниям, либо имеет очень слабый иммунитет. Стоит начать с лояльных нагрузок и постепенно увеличивать время процедур и их интенсивность. 🪼Нужно стать жаворонком – как правило, люди ведущие «ночную» жизнь, менее бодры, нежели те, кто рано ложится и рано встает...

#тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Пусть в ней будет место смелости, радости и маленьким чудесам. Помни: даже обычное утро может стать началом необычного дня! Мы в МАХ

Состояние сейчас у всех максимально разное. Кто-то уже на весеннем “вайбе” и живет в полном предвкушении, а кто-то мечтает просто до жить выходных и отдыхать. Это нормально — замедляться, менять планы или, наоборот, ловить кураж, когда до весны осталось всего ничего...

КБЖУ - 102/7,3/2/13,3 Ингредиенты: - яйца - 2 шт - мука - 50 гр - мягкий творог - 200 гр - яблоки - 2 шт - разрыхлитель - 1/2 ч. л - корица - по вкусу - мёд - 1 ч. л Выпекаем при 180° 20 минут #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

#тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Доброе утро субботы всем!!!

!🔘 📎Этот витамин - настоящий двигатель метаболизма: помогает усваивать белки, участвует в образовании мышечных волокон и поддерживает работу нервной системы. Особенно важен для тех, кто занимается спортом или следит за питанием. Зачем...

». И это не грустно — это освобождает. Женщина, которая перестала ждать спасителя, начинает строить себя заново. По кирпичику. С заботой. Без насилия. Она больше не жертва обстоятельств. Она хозяйка своей внутренней территории...

🍊 ⠀ Рецепт: ✨30 гр. семян чиа ✨ 170 мл. растительного молока ✨ 160 гр. кокосового йогурта (или другого растительного) ✨ 10 гр. гранолы ✨ половина мандарина ✨ 1 ч.л. жидкого подсластителя ✨ цедра апельсина Приготовление: 🍊Смешиваем семена чиа, раст. молоко, подсластитель и цедру апельсина, оставляем минимум на 2 часа или до набухания семян. 🍊Как только наш пудинг готов, в чашку выложите слоями: часть пудинга, гранолы, мандарин, раст...