pohudeypp

?🐟 ➡️Если вы следите за питанием, важно обращать внимание не только на вкус, но и на содержание соли. Вот несколько практичных советов: 🟡Слабосолёная лучше для здоровья - меньше натрия, меньше задержки воды и нагрузка на сердце. 🟡Читайте этикетку - смотрите, сколько граммов соли на 100 г продукта. Идеально - ≤1 г соли на 100 г. 🟡Срок годности и свежесть - выбирайте рыбу с ярким цветом, без неприятного запаха...

🥑🍞 На 100 г - 137 кКал Б/Ж/У - 9.8/9.1/2.6 Ингредиенты (2–3 порции): ▫️ Авокадо — 1 шт (~150 г) ▫️ Яйца — 2 шт ▫️ Творог зернистый — 200 г ▫️ Соль, перец — по вкусу #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

#тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

! Вы уже вернулись к обычной еде или всё ещё наслаждаетесь праздничными блюдами?

🫖 Ингредиенты: ✔️Зёрна граната - 30 гр ✔️Мандарин - 1 шт ✔️Имбирь свежий - 3 ломтика ✔️Палочка корицы - 1 шт ✔️Мед - 5 гр ✔️Лимон - 2 дольки ✔️Чай чёрный - 1 ст.л ✔️Вода - 200 мл Способ приготовления: ➡️В небольшой кастрюле довести воду до кипения. ⬅️Добавить чай, имбирь, палочку корицы, зёрна граната и дольки лимона. Варить 5-7 минут на слабом огне. ➡️Снять с огня, добавить мёд и перемешать. ➡️Добавить мандарин нарезанный дольками или небольшими кусочками...

?❤️ Что нам нужно: 🔤Красное сухое вино - 750 мл 🔤Сахар - 3 ст.л( меняем на 🍯 мед) 🔤Апельсин - 1 шт 🔤Мускатный орех - 1/2 ч.л 🔤Бадьян - 3 звезды 🔤Корица - 1 палочка 🔤Кардамон - 3 коробочки Приготовление: ⭐В кастрюле соедините вино и сахар( я делаю с медом вместо сахара)добавьте специи (корица, кардамон, бадьян и мускатный орех)...

🤍 Ингредиенты: - Гречка — 50 г - Огурец — 1 шт. - Помидор — 1 шт. - Брокколи — 100 г - Яйцо — 1 шт. - Оливковое масло — 1 ст. ложка - Соль и перец по вкусу 1. Промойте гречку и варите в подсоленной воде около 15-20 минут. 2. Отварите брокколи на пару или в кипящей воде 4-5 минут. 3. Варите яйцо всмятку в течение 5-6 минут. 4. Нарежьте огурец и помидор кубиками...

Не пытайтесь реагировать на хейт людей, ничего им не доказывайте. Просто исчезните и начните работать ради своего будущего. Ваш успех будет лучшим ответом на их негатив. Доброе утро всем счастливые люди...

😎 Ведь не зря говорят "одни и те же действия приносит одинаковый результат". Именно ежедневные привычки определяют наше здоровье, вес и качество жизни. Вместо того, чтобы говорить себе «сброшу 10 кг после праздников», поставьте цель, изменить образ жизни, а вес изменится сам собой...

• устроить киномарафон • сварить домашнее какао • испечь зимний пирог • сходить на каток • погулять в лесу или в парке • смотреть гарри поттера • купить зимнюю кружку • испечь имбирное печенье Доброе...

✅Выбирайте минеральную воду или напитки, которые поспособствуют восстановлению солевого баланса — сладкий чай с лимоном, томатный сок. ✅Ешьте. Если вас тошнит, попробуйте выпить немного бульона или сока. Фруктоза даст организму необходимую энергию. ✅Спите. Симптомы проходят быстрее, если отдыхать. Велика вероятность, что после сна похмелье станет менее выраженным. ✅Если головная боль не дает спать, примите обезболивающее (например, на основе ибупрофена)...