pohudeypp

счастливым и радоваться каждому дню. Кто-то вовсе нас не учит — просто ломает нас, но и от этого мы получаем опыт. Цени каждого человека, даже если он появился на мгновение. Ведь если он появился, то это уже неспроста! Доброе утро всем счастливые люди ❤️

❓ 🔤Стретчинг - это не просто «растяжка после тренировки». Это полноценная практика, которая делает тело сильнее, свободнее и здоровее. Почему стретчинг так полезен? ☑️Снимает напряжение и стресс ☑️Улучшает подвижность и...

🥦 Ингредиенты: ✔️Цветная капуста - 300 гр ✔️Брокколи - 300 гр ✔️Лук репчатый - 1 шт ✔️Перец капия - 1 шт ✔️Картофель - 2 шт ✔️Морковь - 1 шт ✔️Нут варёный - 150 гр ✔️Оливковое масло - 2 ст.л ✔️Куркума - 1 ч.л ✔️Сушёный орегано - 1 ч.л ✔️Соль - по вкусу ✔️Чёрный перец - щепотка ✔️Паприка - ½ ч.л Способ приготовления: 🟢Цветную капусту разделить на небольшие соцветия. 🟢Брокколи разобрать на более крупные соцветия (она готовится быстрее). 🟢Нарезать лук, перец, картофель и морковь. 🟢В большой миске соединить все овощи и варёный нут...

#тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Она летит быстро, и с каждым годом всё стремительнее. Вначале, мы представляем себе лишь долгое будущее, а под конец лишь долгое прошлое. У нас в распоряжении только настоящее.

?🤔 🔜Многие думают: «Зачем пить витамины, если всё есть в еде?» Теоретически - да, все необходимые вещества можно получить из рациона. Но давайте разберёмся, почему на практике это не всегда работает. Плюсы питания без добавок: ✔️Натуральные витамины усваиваются лучше ✔️Вместе с ними ты получаешь клетчатку, минералы и другие полезные вещества ✔️Нет риска “передозировки” отдельных витаминов Реальность современного питания: ▶️В магазинах большинство продуктов уже не такие насыщенные питательными...

КБЖУ на всё: 693/27,7/12,7/117 КБЖУ на 100 гр 310/10,7/8,5/48,7 🥗 Пшеничная мука - 100 г 🥗 Кукурузная мука - 60 г 🥗 Мягкий творог - 125 г 🥗 Сливочное масло 72,5% - 15 г 🥗 Подсластитель, щепотка соли #рецепты #новыйгод ПП И ПОХУДЕТЬ

#советы ПП И ПОХУДЕТЬ

Доброе утро субботы всем!!!

🔥🔥🔥

КБЖУ на 100 гр: 131.3/13.8/7.4/2.2 Ингредиенты: - форель или лосось 500 гр - упаковка брокколи - яйца 4 шт - моцарелла шарики 1 упаковка - молоко 50 мл - соль, специи по вкусу Запекать при 180 С 25-30 мин #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ