pohudeypp

🪷 Врываемся в понедельник с аффирмациями на достижение целей: 🪷«Я полна решимости и уверенности в достижении своих целей» 🪷«Все мои цели осуществимы, и я верю в свою способность достичь их» 🪷«Я заслуживаю...

Старт 29.09 на 5 дней. Полное погружение ❤ Базовые темы питания: • сколько есть белка для снижения веса и листинг кожи • как научиться пить норму воды • как формировать свои тарелки • ошибки на снижении...

Для занятий понадобятся только рюкзак, стул и собственный вес: — День 1, грудь: отжимания 3×12, узкие 3×10, с паузой 3×8; — День 2, плечи: отжимания уголком 3×10, подъёмы рук с весом 3×12; — День 3, ноги: приседания 4×15, выпады 3×12, прыжки 3×10; — День 4, спина:...