pohudeypp

🥗✨ На 100 г — 85 кКал Б/Ж/У — 11/2.5/4 Ингредиенты: ▫️ Фасоль белая варёная — 100 г ▫️ Тунец в собственном соку — 1 банка ▫️ Яйца отварные — 2 шт ▫️ Укроп — небольшой пучок ▫️ Соль, перец, лук — по вкусу

Эти упражнения активируют кровообращение и лимфоток — это эффективнее, чем быстрая ходьба и даже бег! Почему это работает? Когда ты делаешь их после еды, мышцы ног работают как насос: • Снимают отеки • Возвращают легкость в тело • Дарят заряд энергии Всего 5 минут, и ты почувствуешь, как тело буквально оживает...

Может быть, не сразу, но будет. Только ты… не смей сдаваться, слышишь?

🥯✨ На 100 грамм — 163 кКал Б/Ж/У — 12/6/16 Ингредиенты: ▫️ Яйца — 2 шт ▫️ Овсяные хлопья — 110 г ▫️ Творог (брикет) — 1 пачка ▫️ Псиллиум — 1 ст. л. ▫️ Разрыхлитель — 7 г ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Семечки — для посыпки #рецепты Мы в МАХ