Круговая кардиотренировка за 15 минут
ПП И ПОХУДЕТЬ
1 час назад
pohudeypp
30
подписчиков
Канал Про Правильное питание и интересную жизнь!!
🟡Пойдёмте в магазин🟡 ➡️Как выбрать замороженные креветки? Кажется, всё просто - купил, разморозил, съел. Но на деле можно легко купить воду с хвостиками. ✅Вес с подвохом На упаковке должны быть 2 цифры: общий вес и чистый вес без глазури. Если глазури больше 7% - уже повод задуматься. ✅Где заморозили - важно Лучше всего, если креветки заморожены прямо на судне после вылова. Такие не разваливаются и реально вкусные. ✅Этикетка не для красоты: Должны быть: регион вылова, биологический вид и срок годности. Без этих данных - продукт под вопросом. ✅Что значат 40/60, 90/120 и т.д.? Это количество креветок в килограмме. 40/60 = крупные, 90/120 = совсем мелочь. ✅Смотрим на головы Черные - нет. Это уже “болеют”. Норма - красно-коричневые, иногда с икрой. ✅Поломанные - сигнал Если в пачке всё в кусках - скорее всего, нарушалась технология заморозки. ПП И ПОХУДЕТЬ в МАХ
Полезное упражнение для всего тела
ПП И ПОХУДЕТЬ
📌 3 вещи, которые никогда не возвращаются обратно
: • Время • Слово • Возможность Поэтому, не теряй времени, выбирай слова, не упускай возможность. Доброе утро восресенья ❤️
Лепёшка с ветчиной и сыром
🧀 Ингредиенты: 🟡Творог 5% - 140 гр 🟡Яйца - 2 шт 🟡Яичные белки - 2 шт 🟡Мука - 40 гр 🟡Кефир - 80 гр 🟡Ветчина из индейки - 120 гр 🟡Сыр лёгкий - 70 гр 🟡Разрыхлитель - 1 ч.л 🟡Соль - 2 щепотки 🟡Зелень - по вкусу Приготовление: 🔜Смешать все ингредиенты до однородности. 🔜Выложить массу в форму для запекания. 🔜Запекать при 190 °C в...
Лосось - король здоровья
!🍣 *️⃣Если ты следишь за правильным питанием, лосось - твой лучший друг! 🔤Лосось богат качественным белком - строительным материалом для мышц и энергии. Главная звезда - Омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают сердце, мозг и снижают воспаления. Кроме того, в лососе много витаминов группы B, витамина D и важных минералов, таких как селен и калий. Чем полезен? *️⃣Улучшает работу мозга и память *️⃣Поддерживает...
Суббота на старте
! ☀️ 🟡Проснись не просто рано - проснись с идеей. Сегодня - твой день для вдоха глубже, шага смелее и улыбки шире. Не жди понедельника, чтобы начать жить - начни с этой субботы. 🟡Пусть кофе бодрит, а цели зажигают. Делай то, что любит твоя душа. И помни: лучшая энергия - твоя собственная! С добрым...
Куриный суп с фрикадельками
🍲 Ингредиенты: ✔️Куриный фарш - 250 гр ✔️Лук репчатый - 1 шт ✔️Морковь - 1 шт ✔️Паста орзо - 100 гр ✔️Яйцо - 1 шт ✔️Свежая зелень - по вкусу ✔️Кипяток - 1 л ✔️Соль, перец, специи - по вкусу ✔️Масло для жарки - 1 ч.л Приготовление: ▶️Обжарить мелко нарезанный лук и натёртую морковь. ▶️Смешать фарш с порубленной зеленью, солью и специями. ▶️Сформировать фрикадельки. ▶️В кастрюлю переложить зажарку, всыпать пасту, залить водой. ▶️Аккуратно выложить фрикадельки...
Твоя спина будет красивая
#тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ в МАХ
Не меняйте свои мечты только потому, что вы не знаете, как сделать их реальностью
Вы этому научитесь! Доброе утро всем счастливые люди ❤️
🎄 Пора обратить внимание на фигуру
🎄 Пора обратить внимание на фигуру. Ежик — умный бот в телеграме с встроенной нейросетью, который поможет не набрать кг после праздников. И снизить вес. Работает просто: 📸 фоткаешь еду 📊 Ежик считает калории и КБЖУ 🧠 ты понимаешь, что и сколько ещё можно съесть Хочешь постройнеть к весне с контролем, а не с обещаниями себе — тебе сюда 👇 https://t...
Самый похудительный яично-морковный ролл без муки
🥕🌯 🔸 На 100 грамм - 95 кКал 🔸 Б/Ж/У - 4,8/6,6/4,4 Ингредиенты: ▫️ Яйца — 3 шт. ▫️ Морковь — 150 г ▫️ Зелень — 15 г ▫️ Творожный сыр — 80 г ▫️ Сметана 10% — 30 г (2 ст. л.) ▫️ Чеснок — 2 зубчика (10 г) ▫️ Помидор — 120 г #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ