pohudeypp

🍗✨ 🔸 На 100 г — 137.6 кКал 🔸 Б/Ж/У — 11.4/4.7/11.8 Ингредиенты: ▫️ Куриные ножки — 6–7 шт ▫️ Соль, перец ▫️ Специи для курицы — 1 ч.л ▫️ Копчёная паприка — 1 ч.л ▫️ Гречка — 1 стакан ▫️ Лук — 1 шт ▫️ Чеснок — 2 зубчика ▫️ Соль ▫️ Хмели-сунели — 1 ч.л ▫️ Зира — 0.5 ч.л ▫️ Вода — 2 стакана ▫️ Свежая...

#тренировка Мы в Макс подписаться

Доброе утро всем счастливые люди ❤️

🎄 Пора обратить внимание на фигуру. Ежик — умный бот в телеграме с встроенной нейросетью, который поможет не набрать кг после праздников. И снизить вес. Работает просто: 📸 фоткаешь еду 📊 Ежик считает калории и КБЖУ 🧠 ты понимаешь, что и сколько ещё можно съесть Хочешь постройнеть к весне с контролем, а не с обещаниями себе — тебе сюда 👇 https://t...

? 🔜Вот бы можно было просто лечь на массаж и проснуться с рельефом, как после недели в спортзале… правда? Но увы - чудес не бывает! 🔜Массаж - это про расслабление, восстановление и заботу о теле. Он улучшает кровообращение, снимает отёки, ускоряет вывод токсинов и помогает мышцам восстанавливаться после нагрузки...

🍰🍫 🔸 На 100 грамм — 101 кКал 🔸 Б/Ж/У — 9/5/6 Ингредиенты: ▫️ Творог мягкий 0.1% — 125 г ▫️ Йогурт греческий 2% — 150 г ▫️ Яйца — 2 шт ▫️ Какао (без сахара) — 30 г ▫️ Крахмал кукурузный — 15 г ▫️ Сливки 10% — 100 мл ▫️ Ванилин — по вкусу ▫️ Подсластитель — по вкусу #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

#тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Не бойся начать новую главу, ведь лучшие истории часто скрываются за поворотами сюжета. Доброе утро всем счастливые люди ❤️

🥐 Ингредиенты: ☑️Круассан - 1 шт ☑️Яйца - 2 шт ☑️Шампиньоны - 50 гр ☑️Вешенки - 50 гр ☑️Масло оливковое - 10 гр ☑️Масло сливочное - 5 гр ☑️Руккола - горсть ☑️Пармезан - по вкусу ☑️Соль, зелень - по вкусу Приготовление: 🔤Круассан разрезать пополам, обжарить до хруста. 🔤Грибы нарезать и обжарить на оливковом масле, посолить, добавить зелень. 🔤В сотейнике растопить сливочное масло, влить яйца и готовить, постоянно помешивая, до мягкой яичницы...

#тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Доброе утро всем счастливые люди ❤️