Найти в Дзене
СтатьиЕщё
Прислушивайтесь к другим людям
Вы узнаете что-то новое, если будете слушать других, а не рассказывать, как много вы знаете сами. Доброе утро всем счастливые люди ❤️
22 часа назад
Салатик, который оценит каждый
КБЖУ на 100 гр: 62.8/7.8/2.3/2.7 Ингредиенты: - капуста 150 гр - болгарского перец 100 гр - огурец 100 гр - куриная грудка запечённая или отварная 100 гр - сметана 10% 2 ст.л - горчица 1 ст.л - чеснок 2 зубчика - сок половины лимона - зелень 10-15 гр - соль, перец по вкусу ПП И ПОХУДЕТЬ в МАХ
1 день назад
Цени своё время
Вчерашний день — это история. Завтрашний — загадка. Сегодняшний — подарок. Доброе утро счастливые люди. ❤️
1 день назад
🟡Знаете ли вы, что железо - это не просто витамин “для крови”? Это ключевой игрок в нашем энергетическом обмене
! ➡️Транспорт кислорода. Железо входит в состав гемоглобина - белка, который переносит кислород к клеткам. Без кислорода наши мышцы и органы не смогут вырабатывать энергию, а усталость наступает быстрее. ➡️Энергия на клеточном уровне. Железо участвует в работе митохондрий - “энергетических станций” клеток. Оно помогает превращать пищу в АТФ, молекулу, которая питает все наши процессы: движение, мышление, восстановление. ➡️Поддержка выносливости...
2 дня назад
🎄 Новый год закончился
Пора обратить внимание на фигуру. Ежик — умный бот в телеграме с встроенной нейросетью, который поможет не набрать кг после праздников. И снизить вес. Работает просто: 📸 фоткаешь еду 📊 Ежик считает калории и КБЖУ 🧠 ты понимаешь, что и сколько ещё можно съесть Хочешь постройнеть к весне с контролем, а не с обещаниями себе — тебе сюда 👇 https://t...
2 дня назад
Тренер: Диеты|Фитнес
: Как избавиться от целлюлита МЫ В МАХ 🔥 подписаться Подтягиваем ягодицы за 15 минут #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ
2 дня назад
Фриттата с овощами для вкусного завтрака
🍳🥦 🔸 На 100 грамм — 125 кКал 🔸 Б/Ж/У — 8/7/6 Ингредиенты: ▫️ Лук репчатый — 1/2 шт ▫️ Смесь овощей (Брокколи, цветная капуста, морковь) — 200 г ▫️ Помидоры черри — 6 шт ▫️ Сыр твёрдый — 50 г ▫️ Яйца — 2 шт ▫️ Молоко — 100 мл ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Моцарелла — по желанию #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ
3 дня назад