pohudeypp

Начни свой день с Добра и с Позитива, и день твой будет Светлым и Счастливым... ❤️ с добрым утром счастливые люди ❤️❤️❤️

Окружай себя людьми, которые… • Обладают качествами, которые восхищают. • Уважают тебя. • Желают тебе только всего лучшего. • Позволяют тебе быть тем, кем ты есть. • Уважают твои эмоции. • Принимают тебя и понимают.

ТОП-5 ОШИБОК В ОТЖИМАНИЯХ Руки слишком широко или узко Это перегружает суставы. Ставьте кисти чуть шире плеч, пальцы развёрнуты наружу. Прогиб в спине и плечах Держи корпус прямым, напряги пресс и опусти плечи. Неполная амплитуда Опускай грудь почти до пола и полностью выпрямляй руки Неправильное дыхание Вдох — при опускани Слишком быстрое выполнение Работай медленно, контролируя каждое движение. #советы ПП И ПОХУДЕТЬ

Поиграем? Я публикую вопрос или утверждение, а вы должны выбрать правильный ответ. Поехали! 👇🏻

Рецепт ПП блинов🥞👇🏼 Давайте приготовим вкусные, но и полезные блины, по вкусу они не отличаются от обычных. Ингредиенты (10 блинов): Молоко 300 мл Яйца 2 шт Мука полбяная цельнозерновая 4 столовые ложки Разрыхлитель 1/2 чайной ложки Подсластитель (у меня FitParad) 2 мерные ложки, можно заменить на любой другой подсластитель. Приготовление: В миску добавляем молоко, яйца, подсластитель и разрыхлитель. Постепенно вмешиваем муку, чтобы не было комочков. Разогреваем сковороду, добавляем кокосовое масло. Если блины прилипают, добавляйте масло, лучше всего через раз или через два. Так они точно не прилипнут, но получатся «ажурными». Для начинки я добавила творог, смешала мягкий творог с пластовым. Сверху ягоды и сгущенка без сахара. #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

Комплекс для осанки #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Жизнь - это здесь и сейчас! Всё остальное: либо память, либо мечты. Доброе утро всем счастливые люди ❤️

❗️ ВНИМАНИЕ❗️ 17 марта  ДЕТОКС марафон ЧТО ТЕБЯ ЖДЁТ ⬇️ ✅«Прощай, отёки!» — Узнай настоящие причины задержки воды и как вернуть лёгкость за 3 дня и скинуть сразу первые кг. ✅«Детокс без мифов» — Кишечник, клетчатка и секреты питания для сияющей кожи и плоского живота. ✅«Белок vs. Дряблость» — Лифтинг кожи без косметолога? Как похудеть и не обвиснуть. ✅«Жир vs. Мышцы» — Почему вес стоит, а тело меняется? Разбираемся в нюансах тела.  ✅«Витамины для женского здоровья»— Какие добавки нужны каждой женщине, чтобы чувствовать себя молодой и отодвинуть старость.  КАК ЭТО БУДЕТ РАБОТАТЬ? 🔹 Закрытый чат 💬 с ограниченным числом участников 🔹 Практические задания с мгновенным результатом  🔹 Поддержка кураторов 🔹 5 уроков по питанию без воды 💦 🔹 Подарки 🎁 рецепты и план питания!  📅 Старт: 17 марта ⏰ Продолжительность: 10 дней 💰 Стоимость: 400₽ ⏳ Мест осталось мало — успевай занять своё! 🎁 Первые 20 участниц получат разбор рациона питания и индивидуальные рекомендации. 👉 пиши "хочу" или пиши в личку @mitskevichnatali

Теплый салат с индейкой и овощами 🥗 🔸 На 100 грамм - 84 кКал 🔸 Б/Ж/У - 9/3/5 Ингредиенты: ▫️ Огурец - 100 гр ▫️ Морковь - 100 гр ▫️ Филе индейки - 150 гр ▫️ Сладкий перец - 100 гр ▫️ Чеснок - 1 зубчик ▫️ Зеленый лук - по вкусу ▫️ Кунжут - 2 гр ▫️ Соевый соус - по вкусу ▫️ Масло для жарки - 3 гр ▫️ Масло для салата - 3 гр #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

🔝 Плоский живот и стройные руки #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ