pohudeypp

! Подходит как для мужчин так и для женщин! МЫ В МАХ

! 👇Просыпайся не потому, что надо, а потому что можно. Сегодня твое утро не принадлежит спешке - оно для медленного кофе, глубокого вдоха и тех дел, которые наполняют, а не выматывают. 🟣Суббота - идеальный день, чтобы вспомнить: ты живешь не только ради целей, но и ради моментов. Пусть сегодня будет...

🧀🧅 🔸 На 100 грамм - 188 кКал 🔸 Б/Ж/У — 13,7/8,0/17,2 Ингредиенты: ▫️ Творог 5% — 180 г ▫️ Рисовая мука — 100 г ▫️ Куриные яйца — 2 шт. ▫️ Сыр Сулугуни — 50 г ▫️ Зелёный лук — 15 г ▫️ Разрыхлитель — 1/2 ч. л. ▫️ Соль — по вкусу #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

Каждое упражнение выполняем 1520 раз 3 подхода. Отдых между упражнениями и подходами минимальный! МЫ В МАХ