pohudeypp

🌯🔥 🔸 На 100 г — 186 кКал 🔸 Б/Ж/У — 13/9/12 Ингредиенты (на 2 порции): ▫️ Лаваш тонкий — 1 шт ▫️ Куриная грудка (отварная) — 60 г ▫️ Ветчина — 50 г ▫️ Сыр сулугуни (или любой другой) — 80 г ▫️ Творожный сыр — 150 г ▫️ Огурец солёный — 40 г ▫️ Листья салата — несколько штук #рецепты ПП И ПОХУД

#тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Так ты создаешь проблемы, которых изначально не было. Доброе утро всем счастливые люди ❤️

МЫ В МАХ

🌮 Ингредиенты: ✔️Рисовая бумага - 2 листа ✔️Морковь - 1 шт ✔️Огурец - 1 шт ✔️Креветки - 100 гр ✔️Листья салата - 30 гр ✔️Йогурт греческий - 4 ст.л ✔️Соевый соус - 1 ст.л Приготовление: 🔜Слегка смочите рисовую бумагу водой. 🔜Соломкой нарежьте морковь и огурец, выложите на рисовую бумагу вместе с листьями салата. 🔜Обжаривайте креветки по 2-3 минуты с каждой стороны, добавьте к овощам. 🔜В миске смешайте йогурт с соевым соусом...

Быть самим собой — самый большой подарок, который вы можете предложить себе и другим. Будьте достаточно храбрыми, чтобы показать миру, кто вы есть, без извинений. Доброе утро всем счастливые люди ❤️

! Если ты на правильном питании (ПП) и ищешь не только вкус, но и пользу - грецкий орех твой верный союзник. Что в нём такого особенного? ✔️Омега-3 жирные кислоты - помогают мозгу работать чётко и ясно, снижают воспаления, поддерживают сердце. ✔️Белок и клетчатка - насыщают надолго, снижают тягу к сладкому, помогают контролировать вес. ✔️Антиоксиданты - борются со старением и свободными радикалами. ✔️Магний, цинк, медь, витамин Е - поддерживают иммунитет, кожу, волосы и гормональный баланс. Почему...

В МАХ подписаться

В смелости гений, сила и магия.

🎄 Пора обратить внимание на фигуру. Ежик — умный бот в телеграме с встроенной нейросетью, который поможет не набрать кг после праздников. И снизить вес. Работает просто: 📸 фоткаешь еду 📊 Ежик считает калории и КБЖУ 🧠 ты понимаешь, что и сколько ещё можно съесть Хочешь постройнеть к весне с контролем, а не с обещаниями себе — тебе сюда 👇 https://t...

ПП И ПОХУДЕТЬ

» 🍗🍅 🔸 На 100 грамм — 148 кКал 🔸 Б/Ж/У — 21.5/6.4/1.1 Ингредиенты: ▫️ Куриное филе — 2 шт ▫️ Помидор — 1 шт ▫️ Сыр — 100 г ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Паприка — по вкусу ▫️ Чеснок сушёный — по вкусу ▫️ Масло растительное — для жарки #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ