pohudeypp | Дзен

2 минуты назад

• Вы подписаны

Интервальное голодание: модный тренд или риск для здоровья? Разбираем схемы 16/8 и 5/2, опираясь на исследования 2024–2025 годов

Плюсы: сжигание жира, аутофагия и чувствительность к инсулину. Минусы: потеря мышц, гормональные сбои и скандальные данные о рисках для сердца. Кому нельзя, как начать без вреда и почему долгосрочная эффективность ИГ не лучше обычной диеты — в новом выпуске...

2 часа назад

• Вы подписаны

Круговая кардиотренировка за 15 минут

#тренировка

23 часа назад

• Вы подписаны

Мой личный результат уже -10 кг за 1,5 месяца без спорта

❤️ Записаться на консультацию. https://forms.yandex.ru/u/6a13fd4bf47e731fc3b3994f

23 часа назад

• Вы подписаны

Белковый салат из тунца за пять минут

🥗✨ На 100 г — 85 кКал Б/Ж/У — 11/2.5/4 Ингредиенты: ▫️ Фасоль белая варёная — 100 г ▫️ Тунец в собственном соку — 1 банка ▫️ Яйца отварные — 2 шт ▫️ Укроп — небольшой пучок ▫️ Соль, перец, лук — по вкусу

1 день назад

• Вы подписаны

Упражнения для лимфодренажа и бодрости

Эти упражнения активируют кровообращение и лимфоток — это эффективнее, чем быстрая ходьба и даже бег! Почему это работает? Когда ты делаешь их после еды, мышцы ног работают как насос: • Снимают отеки • Возвращают легкость в тело • Дарят заряд энергии Всего 5 минут, и ты почувствуешь, как тело буквально оживает...

1 день назад

• Вы подписаны

Вот увидишь — всё будет хорошо

Может быть, не сразу, но будет. Только ты… не смей сдаваться, слышишь?

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент