Эта шакшука на завтрак зарядит энергией и бодростью на весь день
КБЖУ на 100 гр: 115.3/7.8/8.5/2 Ингредиенты: - сладкий лук - перец - помидор - томатная паста - специи - яйца - свежая зелень #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ
7 часов назад
pohudeypp
32
подписчика
Канал Про Правильное питание и интересную жизнь!!
Топка жира между ног
МЫ В МАХ
По своей воле вы оказались в мире, который создали для себя сами
Что держите в сердце своем, то и исполняется, чем больше всего восхищаетесь, тем и станете. Знайте, что в каждый момент у вас есть силы, чтобы преобразить свой мир так, как вы хотите. Доброе утро всем счастливые люди!!!❤️❤️❤️
Лучшее кардио для похудения
МЫ В МАХ
Доброе утро, Вторник
! ☀️ ▶️Новый день, новые возможности! Вставай, встряхнись и зажги этот понедельник! ▶️Поставь цель, налей кофе и сделай первый шаг - даже маленький прогресс приближает к мечте. Ты сильнее, чем думаешь, и этот день - твой!
Ароматные куриные голени в духовке
🍗🌿 На 100 г — 168 кКал Б/Ж/У — 20/9/0 Ингредиенты (на 3–4 порции): ▫️ Куриные голени — 1 кг ▫️ Соль — ½ ч.л (по вкусу) ▫️ Чёрный перец — ⅓ ч.л ▫️ Копчёная паприка — 2 ч.л ▫️ Итальянские травы — ½ ч.л ▫️ Сушёный чеснок — 1 ч.л ▫️ Сушёный лук — 1 ч.л ▫️ Сыр — 80 г ▫️ Петрушка — пучок #рецепты ПП...
Круговая кардиотренировка за 15 минут
ПП И ПОХУДЕТЬ
🟡Пойдёмте в магазин🟡 ➡️Как выбрать замороженные креветки? Кажется, всё просто - купил, разморозил, съел. Но на деле можно легко купить воду с хвостиками. ✅Вес с подвохом На упаковке должны быть 2 цифры: общий вес и чистый вес без глазури. Если глазури больше 7% - уже повод задуматься. ✅Где заморозили - важно Лучше всего, если креветки заморожены прямо на судне после вылова. Такие не разваливаются и реально вкусные. ✅Этикетка не для красоты: Должны быть: регион вылова, биологический вид и срок годности. Без этих данных - продукт под вопросом. ✅Что значат 40/60, 90/120 и т.д.? Это количество креветок в килограмме. 40/60 = крупные, 90/120 = совсем мелочь. ✅Смотрим на головы Черные - нет. Это уже “болеют”. Норма - красно-коричневые, иногда с икрой. ✅Поломанные - сигнал Если в пачке всё в кусках - скорее всего, нарушалась технология заморозки. ПП И ПОХУДЕТЬ в МАХ
Полезное упражнение для всего тела
ПП И ПОХУДЕТЬ
📌 3 вещи, которые никогда не возвращаются обратно
: • Время • Слово • Возможность Поэтому, не теряй времени, выбирай слова, не упускай возможность. Доброе утро восресенья ❤️
Лепёшка с ветчиной и сыром
🧀 Ингредиенты: 🟡Творог 5% - 140 гр 🟡Яйца - 2 шт 🟡Яичные белки - 2 шт 🟡Мука - 40 гр 🟡Кефир - 80 гр 🟡Ветчина из индейки - 120 гр 🟡Сыр лёгкий - 70 гр 🟡Разрыхлитель - 1 ч.л 🟡Соль - 2 щепотки 🟡Зелень - по вкусу Приготовление: 🔜Смешать все ингредиенты до однородности. 🔜Выложить массу в форму для запекания. 🔜Запекать при 190 °C в...