pohudeypp | Дзен

38 минут назад

Кабачково-крабовый рулет

🌯🦀 🔸 На 100 грамм - 103 кКал 🔸 Б/Ж/У - 8,3/4,1/8,0 Ингредиенты: ▫️ Кабачок — 200 г ▫️ Крабовые палочки — 65 г ▫️ Куриное яйцо — 1 шт. ▫️ Цельнозерновая мука — 30 г ▫️ Греческий йогурт — 40 г (разделить пополам) ▫️ Лёгкий сыр — 20 г ▫️ Нежирный творожный сыр — 20 г ▫️ Свежая зелень — по вкусу ▫️...

3 часа назад

Фигура мечты за месяц

МЫ В МАХ

7 часов назад

Жизнь — как книга

Иногда нужно закончить одну главу, чтобы начать новую. Каждая страница — это новый шанс написать свою собственную историю. Доброе утро всем счастливые люди ❤️❤️❤️

20 часов назад

‼️Почему тренировка мышц поясницы так важна

? Поясница работает как опорный столб для тела. Если она слабая, нагрузка постепенно смещается на позвоночник, межпозвоночные диски, бедра и даже колени.

1 день назад

Салат со свёклой и грецкими орехами

🥗 🔸 На 100 грамм - 123 кКал 🔸 Б/Ж/У - 1,9/8,9/8,6 Ингредиенты: ▫️ Запечённая или отварная свёкла — 1 шт. ▫️ Грецкие орехи — 20 г ▫️ Лимонный сок — 1 ч. л. ▫️ Растительное (или оливковое) масло — 1 ч. л. ▫️ Соль и специи — по вкусу МЫ В МАХ

1 день назад

Плоский живот за 4 упражнения

Даже короткая тренировка может дать заметный результат, если заниматься стабильно и не пропускать занятия. Важно следить за дыханием и держать мышцы живота в напряжении. МЫ В МАХ

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент