pohudeypp

🥞 Ингредиенты: ✔️Кефир - 700 мл ✔️Мука - 300 гр ✔️Яйца - 2 шт ✔️Растительное масло - 100 мл ✔️Сода - 1 ч.л ✔️Сахар - 2 ст.л ✔️Соль - щепотка Приготовление: ▶️Подогрейте кефир, добавьте яйца - перемешайте. Влейте растительное масло, снова перемешайте. ▶️Добавьте соду - масса начнёт немного подниматься. Всыпьте просеянную муку, сахар и соль. Хорошо вымешайте тесто. ▶️Жарьте на разогретой сковороде с обеих сторон на небольшом огне...

#тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Иногда нужно просто расслабиться и верить в то, что жизнь всё расставит по своим местам... ✨ Доброе утро всем счастливые люди ❤️

🎄 Пора обратить внимание на фигуру. Ежик — умный бот в телеграме с встроенной нейросетью, который поможет не набрать кг после праздников. И снизить вес. Работает просто: 📸 фоткаешь еду 📊 Ежик считает калории и КБЖУ 🧠 ты понимаешь, что и сколько ещё можно съесть Хочешь постройнеть к весне с контролем, а не с обещаниями себе — тебе сюда 👇 https://t...

📎Если ты ещё не подружился с помело - самое время! Этот сочный фрукт не только освежает, но и делает питание полезнее. В нём много витамина C (укрепляет иммунитет), калия (поддержка сердца), фолиевой кислоты (важна для нервной системы) и антиоксидантов. ⏺Помело низкокалориен - около 35 ккал на 100 гр, что делает его идеальной сладостью на ПП...

🥗 Ингредиенты: 🟢Баклажан - 2 шт 🟢Перец сладкий - 2 шт 🟢Куриное филе - 300 гр 🟢Лук - 1 шт 🟢Петрушка - 15 гр 🟢Грецкий орех - 30 гр 🟢Чеснок - 1 зубчик 🟢Бальзамический соус - 1 ст.л 🟢Соль, перец - по вкусу Приготовление: ✔️Запеките баклажаны и перцы при 200°C 40 минут. ✔️Снимите кожицу, перец нарежьте полосками, баклажаны разберите на волокна. ✔️Куриное филе отварите и также разберите на волокна. ✔️Нарежьте лук, измельчите петрушку, орехи и чеснок...

🥗 Состав: 🌿любимая зелень - 1 горсть 🌿зёрна граната - 1 горсть 🌿томаты черри - 10-12 шт 🌿сыр халлуми - 80 г Для соуса: 🌿оливковое масло - 2 ст.л 🌿лимонный сок - 2 ст.л 🌿мед - 1 ч.л #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

#тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

💻 Старт 13 мая. Что ты получишь!? • индивидуальный разбор питания • план детокса • план питания на неделю для разгрузки • полезный контент как разнообразить и улучшить свой рацион Стоимость символическая:...

🟣 🔜Сегодня в зале - жжём руки, плечи, грудь и спину. Без воды, только рабочие подходы и реальный темп! 📌Если хочешь крепкий и подтянутый верх - сохраняй себе и пошли тренироваться вместе! #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Пользуйтесь рецептом для готовки на природе #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ