pohudeypp | Дзен

4 часа назад

• Вы подписаны

Горячий ролл-сэндвич в лаваше с хрустящей корочкой

🌯🔥 На 100 г — 186 кКал Б/Ж/У — 13/9/12 Ингредиенты (на 2 порции): ▫️ Лаваш тонкий — 1 шт ▫️ Куриная грудка (отварная) — 60 г ▫️ Ветчина — 50 г ▫️ Сыр сулугуни (или любой другой) — 80 г ▫️ Творожный сыр — 150 г ▫️ Огурец солёный — 40 г ▫️ Листья салата — несколько штук #рецепты

4 часа назад

• Вы подписаны

Интервальное голодание: модный тренд или риск для здоровья? Разбираем схемы 16/8 и 5/2, опираясь на исследования 2024–2025 годов

Плюсы: сжигание жира, аутофагия и чувствительность к инсулину. Минусы: потеря мышц, гормональные сбои и скандальные данные о рисках для сердца. Кому нельзя, как начать без вреда и почему долгосрочная эффективность ИГ не лучше обычной диеты — в новом выпуске...

5 часов назад

• Вы подписаны

Интервальное голодание: модный тренд или риск для здоровья? Разбираем схемы 16/8 и 5/2, опираясь на исследования 2024–2025 годов

7 часов назад

• Вы подписаны

Круговая кардиотренировка за 15 минут

#тренировка

1 день назад

• Вы подписаны

Мой личный результат уже -10 кг за 1,5 месяца без спорта

❤️ Записаться на консультацию. https://forms.yandex.ru/u/6a13fd4bf47e731fc3b3994f

1 день назад

• Вы подписаны

Белковый салат из тунца за пять минут

🥗✨ На 100 г — 85 кКал Б/Ж/У — 11/2.5/4 Ингредиенты: ▫️ Фасоль белая варёная — 100 г ▫️ Тунец в собственном соку — 1 банка ▫️ Яйца отварные — 2 шт ▫️ Укроп — небольшой пучок ▫️ Соль, перец, лук — по вкусу

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент