pohudeypp | Дзен

6 часов назад

• Вы подписаны

4 витамина, которые ищут чаще всего — и почти всегда не там

🧭 Знакомо? Усталость — берёшь витамин D. Простыл — ешь лимоны. Сухая кожа — добавляешь морковь. Но главные источники этих витаминов — совсем другие продукты. И часто дешевле. Вот короткая шпаргалка 👇 ☀️ ВИТАМИН D — энергия и иммунитет Чемпион — печень трески (~250 мкг/100 г). Дальше: сельдь, скумбрия, лосось, желток. Молочка — почти не источник. 🍊 ВИТАМИН C — иммунитет Лидер — шиповник (~650 мг/100 г). Смородина и петрушка тоже сильнее цитрусов. Лимон — всего ~40 мг. Квашеная капуста — отличный зимний вариант...

8 часов назад

• Вы подписаны

Девчат, распродажа костюмов

Заходите в группу телеграм https://t.me/+ADZ_NR1-8Bw4OTZi

18 часов назад

• Вы подписаны

Уважаемые Друзья Проголосуйте пожалуйста за канал

https://t.me/boost/pohudeypp Уважаемые Друзья Проголосуйте пожалуйста за канал!! готовим для вас новый контент!!!

18 часов назад

• Вы подписаны

Доброе утро, друзья

!🌸 ⚪️Воскресенье начинается, и это ваш шанс зарядиться энергией нового дня! ⚪️Позвольте себе начать утро с вдохновения: будь то спокойная прогулка, чтение книги или планирование дел.

1 день назад

• Вы подписаны

Клубника - сладкий суперфуд🍓 ✖️Не просто летняя радость, а настоящая витаминная бомба. В 100гр клубники всего 30 ккал, минимум сахара и максимум пользы - идеальный десерт на правильном питании. Чем она хороша: 1️⃣Богата витамином С (в 2 раза больше, чем в апельсине!) 2️⃣Содержит антиоксиданты, замедляющие старение 3️⃣Укрепляет иммунитет 4️⃣Поддерживает здоровье кожи, сердца и сосудов 5️⃣Помогает пищеварению благодаря клетчатке ✖️Добавляйте клубнику в смузи, каши, йогурты или ешьте просто так - вкусно, полезно и без вреда для фигуры. #советы

1 день назад

• Вы подписаны

Песто паста

🍝 Ингредиенты: 🌺Курица - 300 гр 🌺Сливочное масло - 1 ст.л 🌺Чеснок - 2 зубчика 🌺Паста - 150 гр 🌺Куриный бульон - 100 мл 🌺Молоко - 100 мл 🌺Сливочный сыр - 50 гр 🌺Песто - 3 ст.л 🌺Пармезан - 30 гр 🌺Вяленые томаты - 50 гр 🌺Специи - по вкусу Приготовление: 1️⃣Обжарьте курицу на сливочном масле с чесноком до золотистой корочки. 2️⃣Отварите пасту до готовности. 3️⃣В сковороду добавьте куриный бульон, молоко, сливочный сыр и песто, тщательно перемешайте...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент