pohudeypp

А вы знали, что нарушение обменных процессов чаще всего происходит не по причине болезней, а из-за не наилучшего пищевого поведения🤓 То есть многие банально переедают, не соблюдают режим питания, злоупотребляют жирной пищей, сидят на низкокалорийном питании. Так в конечном итоге происходят изменения в обмене веществ. 📌7 ЧАСТЫХ ПРИЧИН ЗАМЕДЛЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА:⠀ ✔️ Отказ от завтрака;...

🥚 #полезное ПП И ПОХУДЕТЬ

Не тот человек больше всего жил, который может насчитать больше лет, а тот, кто больше всего чувствовал жизнь.

затруднительно. Вот несколько советов, чтобы начать неделю правильно и сразу же настроиться на продуктивную работу☀️ ▫️Не спешите Утро понедельника лучше всего начинать с неторопливого завтрака. Если есть возможность — дойдите до работы пешком. Прогулка — отличная возможность собраться с мыслями и морально подготовиться к рабочей неделе. ▫️ Составьте план на вечер Предвкушение приятного вечера скрасит тяжесть понедельника. Однако помните, что ваша задача — не тусоваться до рассвета, а приятно закончить этот день. ▫️ Сократите список дел Внимательно изучите свой план на понедельник и оставьте только по-настоящему важные дела...

💪🏼 #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Сутулость часто связана с малоподвижностью грудного отдела и ограниченной работой лопаток. Это упражнение помогает раскрыть грудную клетку, улучшить подвижность плеч и вернуть плечам более естественное положение. Выполняйте движение медленно и подконтрольно. Следите за работой лопаток, не прогибайтесь в пояснице и не тяните себя через силу...

: 🍂 Плакать из-за плохих друзей 🍂 Прощать всех 🍂 Не ценить себя 🍂 Гнаться за кем-то или чем-то 🍂 Воспринимать улучшения психического состояние по линейной шкале 🍂 Ненавидеть себя 🍂 Бояться жить из-за страха 🍂 Бояться делать вещи в одиночку...

Аудитория в Telegram живее, чем кажется. Прежде чем принять решение о размещении — проверьте сами: индекс читаемости показывает динамику охватов по неделям в разных тематиках. Видно, где аудитория читает стабильно, а где активность просела...

🥗 🔸 На 100 грамм - 167 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/11/10 Ингредиенты: ▫️ Листья салата ▫️ Сыр фета ▫️ Консервированная кукуруза ▫️ Помидоры черри ▫️ Болгарский перец ▫️ Куриное филе Для заправки: ▫️ Оливковое масло — 2 ст. л. ▫️ Лимонный сок — 3 ст. л. ▫️ Дижонская горчица — 2 ч. л. ▫️ Прованские травы —...

Мышцы тазового дна поддерживают внутренние органы, участвуют в работе мочевыделительной системы и влияют на общее самочувствие. Регулярные тренировки помогают укрепить мышцы, улучшить контроль и повысить качество жизни. #тренировка

🎄 Пора обратить внимание на фигуру. Ежик — умный бот в телеграме с встроенной нейросетью, который поможет не набрать кг после праздников. И снизить вес. Работает просто: 📸 фоткаешь еду 📊 Ежик считает калории и КБЖУ 🧠 ты понимаешь, что и сколько ещё можно съесть Хочешь постройнеть к весне с контролем, а не с обещаниями себе — тебе сюда 👇 https://t...

🍗🥕🥒 🔸 На 100 грамм - 104 кКал 🔸 Б/Ж/У - 12/5/3 Ингредиенты (на 3 порции): ▫️ Морковь — 1/2 шт. (~50 г) ▫️ Кабачок — 1 шт. (~200 г) ▫️ Куриный фарш — 300 г ▫️ Соль, специи — по вкусу #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ