! 🔜Друзья, по сложившейся хорошей традиции - завершаем пятницу тренировкой! Сегодня вас ждёт короткая, но эффективная тренировка на руки, чтобы зарядить тело и разум перед выходными. 🔜Минимум времени - максимум результата. Захватите коврик, настрой и пару минут для себя. Включаем мышцы, сбрасываем...
КБЖУ на 100 гр: 157/8.6/2.7/25 Ингредиенты: - красная чечевица сухая 300 гр - лук 2 шт - морковь 2 шт - чеснок 5 зубчиков - укроп и кинза 1 пучок - соль 2 ч.л - молотый перец 1 ч.л - паприка 1 ч.л - хмели-сунели 1 ч.л - масло для жарки ПП И ПОХУДЕТЬ
🎄 Пора обратить внимание на фигуру. Ежик — умный бот в телеграме с встроенной нейросетью, который поможет не набрать кг после праздников. И снизить вес. Работает просто: 📸 фоткаешь еду 📊 Ежик считает калории и КБЖУ 🧠 ты понимаешь, что и сколько ещё можно съесть Хочешь постройнеть к весне с контролем, а не с обещаниями себе — тебе сюда 👇 https://t...
🛒 🙄Друзья, сегодня собираем продуктовую корзину по принципу 5-4-3-2-1 - простой и эффективный способ планировать покупки без хаоса и с пользой. 🙄Идеально для тех, кто хочет есть разнообразно и не тратить время у полок. Смотрите, как легко это работает на практике! ПП И ПОХУДЕТЬ
🥞 Ингредиенты: ✔️Кабачок - 1 шт ✔️Творог 5% - 200 гр ✔️Яйца - 2 шт ✔️Рисовая мука - 70 гр ✔️Масло оливковое - 5 гр ✔️Специи и соль - по вкусу Как готовим: ▶️Кабачок натереть на терке и хорошо отжать от лишней жидкости. ▶️Творог смешать с яйцами, солью и специями. ▶️Добавить отжатый кабачок и рисовую муку, тщательно перемешать. ▶️Разогреть сковороду, смазать маслом перед первой лепешкой. ▶️Выложить кабачковое тесто, аккуратно разровнять ложкой...
