pohudeypp

🥗 На 100 грамм — 65 кКал Б/Ж/У — 3,5/2,9/6,1 Ингредиенты: ▫️ Шампиньоны — 120 г ▫️ Лук — 1 шт. ▫️ Куриная грудка — 1 шт. ▫️ Яйца — 2 шт. ▫️ Морковь по-корейски — 100 г ▫️ Сыр — 50 г ПП майонез: ▫️ Сметана — 2 ст. л. ▫️ Горчица — 1 ч. л. (без горки) ▫️ Мёд — 0,5 ст. л. ▫️ Щепотка соли

Добавьте эти упражнения в свои тренировки. Выполняйте каждое упражнение по 1215 повторений в 23 подхода. Если вы только начинаете заниматься, не спешите использовать гантели. Даже вес 1 кг может стать хорошей нагрузкой. Сначала освойте правильную технику, а затем постепенно увеличивайте нагрузку. ...

: 🖤Тишина. Начинай день спокойно, проведи 5 минут в тишине. 🖤Зарядка. Отличное средство, чтобы взбодриться и держать тело в тонусе. 🖤Уход за телом. Контрастный душ и скраб для тела. 🖤Полезный завтрак. Самый важный приём пищи, который зарядит энергией на весь день. 🖤Ведение дневника. Запиши в дневник дела, которые планируешь сделать...