pohudeypp

🩷 ✔Пей не менее 1,5 л воды в день. ✔Мучное замени зелеными овощами или листьями салата. ✔Больше двигайся. Если не занимаешься, делай не менее 10 тысяч шагов в день ✔Ешь медленно. Медленная еда и более тщательное пережевывание пищи заставит тебя чувствовать себя более сытой ✔Заменяй сладкое ягодами...

КБЖУ на 100 гр: 81/4.2/1.7/12.6 Ингредиенты: - капуста белокочанная 300 гр - репчатый лук ½ шт - кефир 150 мл - яйцо 1 шт - разрыхлитель ½ ч.л - мука цельнозерновая 5 ст.л #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

#тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Серьезно! При должном упорстве, концентрации и настойчивости возможно всё. Помните об этом. Доброе утро счастливые люди ❤️❤️❤️

#тренировка 💎 ПП И ПОХУДЕТЬ