5 мифов о питании, которые пора отпустить
: 🌿 «Жир — это вред» На самом деле: полезные жиры (авокадо, орехи, рыба, масла) нужны для кожи, гормонов и энергии. 🌿 «Углеводы вечером - нельзя» Факт: набирают вес не от времени, а от избытка. Ужин с углеводами - это нормально, если всё сбалансировано. 🌿 «Фрукты - только до обеда» Правда: фрукты можно в любое время. Они приносят витамины, клетчатку и удовольствие. 🌿...